Выпечка хлеба без глютена

Ах, хлеб, как много в этом слове… Печенье, кексы и бисквиты печь куда легче. По крайней мере так кажется… Хотя, если вспомнить мои первые попытки испечь безглютеновый хлеб, то, возможно, и не кажется. Поэтому переходящие на безглютеновую диету долго страдают именно от отсутствия хорошего хлеба.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Безглютеновый хлеб: 5 рецептов приготовления хлеба без глютена

Рада вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Сейчас часто видишь безглютеновый хлеб, который продаётся в отделах диетического питания. Для такой выпечки используют не содержащую клейковину муку: кукурузную, гречневую, рисовую и льняную. Также этого вещества лишены любые отруби, в том числе и пшеничные. Но покупной стоит хлеб в разы дороже обычного. Хотя его легко приготовить в домашних условиях.

Глютен — это клейковина, которая содержится в пшеничной и ржаной муке. Точнее, это растительный белок , создающий вязкость клейковины. Хлеб без глютена подходит тем, у кого непереносимость этого белка и кто просто придерживается безглютеновой диеты.

При выпечке хлебный мякиш получается более плотным, чем в традиционном варианте , и не так хорошо поднимается. Но не менее вкусным и питательным, и уж точно более полезным. Вкус будет зависеть от выбранного вида муки. В отдельных статьях я делилась рецептами кукурузного хлеба и амарантового. В магазине можете купить уже готовую безглютеновую смесь для хлеба.

Или экспериментируйте, смешивая разные виды. Мне очень нравится эта вкусная и полезная выпечка — отлично заменяет белый хлеб и достаточно быстро готовится. На следующий день он становится ещё вкуснее. Смешайте в миске ряженку с мукой. Вымесите массу до однородного состояния. Миску накройте крышкой и оставьте на часа. Мука разбухнет и тесто станет более эластичным. Если нет времени, пеките сразу. Размягчите сливочное масло и смешайте его с тестом.

Всыпьте соль с крахмалом, сушеный укроп и приправу. Хорошенько перемешайте все ингредиенты. Немного взболтайте яйцо и введите его в тесто. Смотрите на консистенцию: масса должна стать средней густоты, стекать с лопатки лентой. Добавьте разрыхлитель и перемешайте. Форму для выпечки смажьте маслом.

Влейте тесто и немного встряхните форму, чтобы вышел воздух. Готовую булку извлеките из формы и поместите на решетку до полного остывания. Храните его в холодильнике, завернув в пергамент. Рекомендую намазать на кусочек арахисовую пасту. Отличная замена сладкому варенью и очень полезно!

Как приготовить арахисовую пасту, я пошагово описала в другой статье. Готовить в хлебопечке одно удовольствие! Пока вы занимаетесь своими делами, она вымесит и выстоит тесто, и сама пропечет. От вас требуется только засыпать ингредиенты и желательно, чтобы все они были комнатной температуры.

Вместо безглютеновой смеси можно взять рисовую муку. Молоко подогрейте до тёплого состояния. В хлебопечку разбейте 2 яйца, добавьте молоко, сахар и соль. Влейте подсолнечное масло и всыпьте муку. В последнюю очередь добавьте сухие дрожжи. Выберите на хлебопечке программу для безглютенового хлеба или для быстрой выпечки, время — 1 час 20 минут.

Во время замеса проследите, чтобы мука не оставалась на стенках чаши. При необходимости, аккуратно отделите её лопаткой. Оказывается, хлеб не сложно приготовить даже из цельных злаков. Как это сделать подробно описано в рецепте. В тёплое время года для замачивания будет достаточно часов, для подъёма теста — 10 часов.

Залейте муку из риса мл холодной воды. Накройте миску тканью и оставьте замачиваться на часов, или на ночь, при комнатной температуре. Промойте зелёную гречку.

Залейте её чистой водой, накройте и поставьте замачиваться так же на часов, но в холодильник. Из-за активных процессов ферментации, при комнатной температуре она может закиснуть. С гречки слейте воду и промойте. Перемешайте рисовую муку. Соедините их вместе, добавьте рассол от квашеной капусты, промытый изюм, соль.

Возьмите по щепотке куркумы, тмина и базилика. При помощи блендера доведите массу до кашеобразного состояния. Накройте марлей и оставьте при комнатной температуре ещё на 24 часа. Тесто готово, когда немного поднялось и приобрело пористую текстуру. Введите в тесто соду.

При желании, можно обойтись и без неё. Всыпьте и равномерно распределите по тесту семечки тыквы. Форму смажьте оливковым маслом и обильно присыпьте кунжутом. Выложите и разровняйте тесто. Сверху тоже присыпьте кунжутом. Хлеб готов, когда появится румяная корочка. Выпечка по этому рецепту — просто кладезь клетчатки! Она подойдёт даже для тех, кто находится на диете по Дюкану. На вид мякиш получается, как серый хлеб. Он весьма вкусный и сытный.

Выпекать так же можно и в духовке, и в хлебопечке. В миску влейте кефир комнатной температуры и добавьте соду. Всыпьте овсяные отруби и добавьте творог. Тщательно разомните массу до однородности при помощи картофелемялки. Посолите и снова перемешайте. Теперь всыпьте пшеничные отруби и льняную муку. Разбейте в массу яйцо и вымесите тесто. Чашу мультиварки смажьте маслом, выложите тесто. Разровняйте его ложкой или смоченными в воде руками.

Присыпьте кунжутом. Румяный ароматный хлебушек, аппетитного желтого цвета. Пропекается просто прекрасно. Кукурузную муку выбирайте только мелкого помола. Кокосовое масло заменяется на любое другое. В отдельную посуду разбейте яйца и взболтайте их вилкой. Влейте стакан кефира и смешайте. Добавьте кокосовое масло и соль. Соедините сухую и жидкую смеси, должна получиться густоватая однородная масса.

Выложите тесто в смазанную маслом форму для выпечки. Готовый хлебушек извлеките из формы и остудите на решетке. Он прекрасно подойдёт и к чаю, и к горячим блюдам. Если вы не понаслышке знаете, что это такое безглютеновый хлеб и отдаете предпочтение именно ему, эта подборка станет для вас особенно полезной. В ней описаны разнообразные рецепты, как сделать такой хлеб дома: дрожжевой и бездрожжевой, с использованием яиц и без. Теперь вкусный и полезный хлеб будет ежедневно присутствовать на вашем столе.

Обязательно поделитесь страничкой с друзьями и приходите за новыми кулинарными открытиями. Всем пока-пока! Ваш e-mail не будет опубликован.

Пшеничный хлеб Пшенично-ржаной хлеб Ржано-пшеничный хлеб Ржаной хлеб Хлеб микс Цельнозерновой хлеб Хлебобулочные изделия. Куличи пасхальные Куличи в хлебопечке Итальянские куличи Заварные куличи Шоколадные куличи Куличи творожные Пасхи творожные Другое пасхальное.

Лучший рецепт безглютенового хлеба

Врожденная предрасположенность приводит к проявлению целиакии — неприятия глютена в продуктах питания. Она проявляется в виде аллергических реакций, проблем пищеварительной системы. Жесткая диета с употреблением безглютенового хлеба минимизирует деструктивное воздействие на организм.

Сегодня мы поговорим о способах борьбы с заболеванием, очертим круг разрешенных и противопоказанных продуктов, поделимся кулинарным опытом. В хлебобулочных изделиях используется мука из семейства Зерновых, богатых на природный белок — глютен.

Область его применения велика: макаронные изделия, свежая выпечка, продукция мясокомбинатов, даже лекарства. Хлебцы без глютена выпекаются в домашних условиях, в массовых масштабах. Главное преимущества такой пищи — безвредность для организма больного, подверженного целиакии. Гречневая, рисовая и кукурузная мука не содержат злополучного белка, поэтому их употребляют для изготовления специфических хлебов.

Процент глютена в ржаном хлебе мал, но такой продукт сильно крошится, а на его употребление отводится пара дней. Поэтому в рецептах массового производства часто используют смесь ржаной и пшеничной муки. Клейковина или глютен — общий термин для разновидности запасающих белков, максимальное содержание которых зафиксировано в семенах злаковых растений.

Итальянцу Чезаре Беккариа удалось впервые выделить глютен из зерновой муки. Приготовить безглютеновый хлеб несколько сложнее, потому как исходный материал лишен физических свойств белка — будучи намоченным водой, его структура становится эластичной, податливой, липкой. В пекарском деле известен как консервант, повышающий вкусовые качества конечного продукта, срок его пригодности.

Суточная норма глютена составляет от 10 до 40 грамм. Превышение этого порога чревато последствиями, характер которых зависит от индивидуальных особенностей организма. Специалисты не могут сойтись во мнении по поводу влияния глютена на организм человека.

Отсюда и различие мнений, трактовок. Безглютеновый хлеб неоценим для следования принципам здорового питания. Для людей с врожденной непереносимостью — единственный шанс употреблять жизненно-важный продукт. Процесс приготовления:. Нам понадобится:. Натуральный компонент используется как альтернатива быстрорастворимым дрожжам. Безглютеновый хлеб готовится идентично предыдущим рецептам.

На пол килограмма муки приходится 1 стакан натуральной закваски. Готовый ингредиент отлично хранится в холодильнике. Жизнь без глютена не так сложна, как может показаться на первый взгляд. Кулинарное разнообразие позволяет наслаждаться привычными продуктами питания без ущерба для собственного здоровья.

Ваш адрес email не будет опубликован. Пропустить и перейти к содержимому. Похожие публикации: Как приготовить цельнозерновой хлеб на закваске Рецепт приготовления самого вкусного хлеба в хлебопечке Хлеб без дрожжей из цельнозерновой муки грубого помола Рецепты цельнозернового хлеба домашнего приготовления Полезные рецепты хлеба для выпекания в хлебопечке.

Довольно интересно было почитать! Оставить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:.

Отправить Отмена.

Безглютеновый хлеб или борьба с целиакией

Пользовательский поиск. Вы можете использовать для приготовления любимой выпечки муку, приготовленную самостоятельно, и, конечно же, муку без глютена от известных и проверенных производителей. Тыква — незаслуженно редкий гость на нашем столе.

И это при том, что тыква по своим вкусовым качествам и по количеству содержащихся в ней полезных веществ превосходит большинство овощей. Просим обратить особое внимание на то, что речь пойдет именно о непереносимости глютена чувствительности к глютену , а не о целиакии или аллергии на глютен. Слоеный салат с яблоками, сыром, грецкими орехами, яйцами и черносливом — отличное блюдо для весны, когда организм более всего нуждается в витаминах и сытной питательной пище.

Дрожжевой хлеб для тостов и бутербродов Простой домашний дрожжевой хлеб без глютена и молочных продуктов Чиабата без глютена — 2 рецепта для хлебопечки и духовки Домашний итальянский хлеб без глютена Морковный хлеб без глютена и молочных продуктов.

Печь хлеб без глютена — легко! Однако, прежде чем перейти к рецептам, познакомьтесь с несколькими советами и рекомендациями для приготовления безглютенового хлеба. Многие предпочитают пользоваться хлебопечкой в целях экономии времени.

Она все сделает без вашего вмешательства. И тесто замесит и хлеб испечет Необходимо только "закинуть" в нее нужные ингредиенты. Стоит хлебопечка недорого.

Окупится за неделю. Цены на хлеб без глютена, да и на простой хороший хлеб в супермаркетах — тому яркое подтверждение. А в результате — на столе у вас всегда будет свежевыпеченный хлеб с хрустящей корочкой — без глютена. Замените обыкновенную муку в рецептах кукурузной или любой другой мукой из разрешенных зерновых культур. Вместо пшеничной муки можно использовать кукурузную муку грубого помола, обычную кукурузную муку мелкого помола, картофельную муку, овсяную муку или рисовую муку.

Только помните, если у вас целиакия, овес и изделия из него могут содержать глютен, либо организм может не переносить овес из-за похожего по структуре белка, входящего в состав овса. Часто производители обрабатывают овес на том же оборудовании, что и пшеницу. Поэтому будьте осторожны.

Если вы придерживаетесь диеты без глютена по собственному желанию и хорошо переносите овес, боятся нечего. А хлеб из овсяной муки и цельных овсяных хлопьев очень вкусный. Делая смеси и выпекая хлеб не придерживайтесь очень строго рецептов — экспериментируйте.

Хорошая новость. Муку без глютена можно сделать самостоятельно в домашних условиях, практически, из любых зерновых. Для самого процесса перемалывания необходимы — специальное устройство для перемалывания круп, ступка, ручная мельница или мощная кофемолка хотя она рассчитана только на кофейные бобы. Все зависит от того, какую муку вы хотите получить:. В качестве загустителя для любой выпечки без глютена и молочных продуктов, включая хлеб, можно использовать камедь гуаровую или ксантановую или обыкновенный желатин.

Обычный пекарский порошок лучше обойти стороной, потому что он может содержать крахмал неизвестного происхождения. Тем более что вы легко можете приготовить "домашний пекарский порошок" — взяв одну часть соды, одну часть лимонной кислоты и две части разрешенной муки. Это очень удобно. Тесто не прилипает к стенкам формы, в процессе выпекания края формы легко отодвинуть и посмотреть бока выпечки не подгорела ли и т.

Изготавливаются эти формы из того же материала, что и медицинские имплантаты. Иными словами, они абсолютно безвредны в использовании. Перед тем, как заливать тесто в форму, поставьте ее на постеленный на противьне лист фольги. После того как выложите тесто в форму, накройте ее оставшейся свободной частью фольги.

В этом случае крайне мало шансов, что хлеб подгорит. Поэтому, если вы сделаете выбор так же в пользу духовки, рекомендуем в первое выпекание контролировать процесс. Таким образом вы точно определите время, необходимое для выпекания хлеба в вашей духовке. Обычно этот процесс занимает минут. Помните, что хлеб без глютена и молочных продуктов — это тоже выпечка! И от него можно легко поправиться, если не знать меру.

Во многих хлебопечках есть специальный режим выпекания хлеба без глютена. К таким хлебопечкам также прилагаются соответствующие рецепты — хлеба без глютена для хлебопечки. Если в вашей хлебопечке нет такой программы, попробуйте адаптировать для выпекания безглютенового хлеба основную программу.

В зависимости от фирмы-изготовителя хлебопечки для этой цели могут использоваться режимы "Кекс" и "Выпечка","Диетический" и некоторые другие. В данном случае вам придется поэкспериментировать. Постарайтесь придерживаться инструкции производителя по последовательности закладки ингредиентов. У разных производителей хлебопечек она может отличаться. И, еще один момент. В отличие от духовки, в хлебопечке безглютеновая выпечка часто получается "бледной"— не подрумяненной. Поделитесь с друзьями:.

Можно ли выпекать безглютеновый хлеб в хлебопечке? Сейчас во многих хлебопечках есть специальный режим выпекания хлеба без глютена и приложены соответствующие рецепты. Практически, все виды домашнего итальянского хлеба можно приготовить из муки без глютена. Итальянский домашний хлеб без глютена позволит сделать меню безглютеновой диеты более разнообразным, вкусным и интересным.

Дрожжевой белый хлеб без глютена можно использовать для приготовления тостов, бутербродов и сухариков для панировки. Кроме того, домашний хлеб без глютена с добавками сухофруктов и семян можно использовать просто для перекусов. Материалы сайта носят информационно-рекомендательный характер. Для постановки диагноза, проведения диагностики и назначения лечения обратитесь к врачу. Вы можете бесплатно получить консультацию врача онлайн. Поделитесь с друзьями facebook twitter Vk. Консультация врача онлайн.

Выберите город и запишитесь к врачу. Главная FAQs Консультация врача онлайн Записаться к врачу Книги и публикации Новости и статьи Файлы cookie Контакты Что такое целиакия Формы целиакии Симптомы целиакии Симптомы целиакии у детей Симптомы целиакии у взрослых Диагностика и прогнозы Целиакия и беременность Целиакия, аллергия и чувствительность к глютену Лечение целиакии Жизнь без глютена Диета без глютена Что можно, что нельзя Продукты без глютена Продукты с глютеном Рецепты без глютена Хлеб без глютена Выпечка без глютена Десерты без глютена Каши без глютена Закуски без глютена Соусы и приправы без глютена Первые блюда без глютена Основные блюда без глютена Напитки и коктейли без глютена Рецепты веганских "молочных продуктов" Как организовать жизнь Пищевые аллергии Аллергия на глютен Аллергия на молочные продукты Аллергия на сладкое Аллергия на орехи и семена Актуально Советы и рекомендации Истории из жизни Курорты для туристов с целиакией Разное Видео.

Поиск на сайте. Поиск Поиск. Реклама на сайте. Выберите нужного специалиста и задайте вопрос:. Выберите форму для хлеба без глютена на AliExpress.

Какую муку лучше всего использовать при соблюдении безглютеновой диеты? Суперполезные, вкусные и простые рецепты блюд из тыквы Тыква — незаслуженно редкий гость на нашем столе. Вкуснейший слоеный салат-десерт с яблоками, сыром, грецкими орехами, яйцами и черносливом Слоеный салат с яблоками, сыром, грецкими орехами, яйцами и черносливом — отличное блюдо для весны, когда организм более всего нуждается в витаминах и сытной питательной пище.

Домашний итальянский хлеб без глютена. Белый хлеб без глютена дрожжевой. Быстрый хлеб без глютена из гречневой муки и кукурузной муки Быстрый хлеб без глютена из овсяной муки Морковный хлеб без глютена и молочных продуктов Хлеб без глютена с маслинами и вялеными томатами Лаваш без глютена.

Страница 1 из 6 В начало Назад 1 2 3 4 5 6 Вперед В конец. Хлеб без глютена Советы, рекомендации, рецепты. Веганские рецепты Советы, рекомендации, рецепты. Выпечка без глютена Советы, рекомендации, рецепты. Соусы без глютена Рецепты, советы, рекомендации. Закуски без глютена Рецепты, советы, рекомендации. Десерты без глютена Рецепты, советы, рекомендации. Первые блюда Рецепты, советы, рекомендации. Вторые блюда Рецепты, советы, рекомендации.

Напитки Рецепты, советы, рекомендации. Актуально безглютеновая диета 88 выпечка без глютена 78 рецепты без глютена и молочных продуктов 64 целикая, аллергия, глютен, пищевая непереносимость 62 рецепты без глютена Не пропустите Какую муку лучше всего использовать при соблюдении безглютеновой диеты? Суперполезные, вкусные и простые рецепты блюд из тыквы 10 признаков непереносимости глютена. Подпишитесь на новости. Главная Что такое целиакия Жизнь без глютена Пищевые аллергии Актуально.

Испечь полезный хлеб без глютена просто.

Бездрожжевая и безглютеновая выпечка хлеба

Ах, хлеб, как много в этом слове… Печенье, кексы и бисквиты печь куда легче. По крайней мере так кажется… Хотя, если вспомнить мои первые попытки испечь безглютеновый хлеб, то, возможно, и не кажется. Поэтому переходящие на безглютеновую диету долго страдают именно от отсутствия хорошего хлеба. А я сегодня утром мазала на хлеб джем, пила какао и чувствовала себя абсолютно счастливой. Действительно, много ли надо? Рецепт этого хлеба я когда-то обнаружила вот здесь. И надо сказать, на данный момент это один из лучших и самых легких рецептов хлеба, который я пробовала.

А пробовала я уже много! Чем же хорош рецепт? Действительно в раза, как глютеновое. Во-вторых, хлеб имеет отличный вкус. Мякиш выходит пористым и упругим. Горбушка хрустящей. Отлично и с джемом, и с маслом, и к супу, и на бутерброды.

В-третьих, он медленно черствеет. Все супер! О безглютеновой муке. Я брала покупную хлебную муку. Вкус получается нейтральным. Мякиш чуть влажноватый, как это часто бывает с безглютеновым хлебом, где в основе муки лежит рис.

Подходит тесто не хуже. Вкус чуть-чуть другой. А мякиш получается абсолютно сухим! Правда цвет мякиша не такой белоснежный. Но в конечном итоге — кого это волнует? А вот без ксантана, к сожалению, этот рецепт никак не получится. В универсальной не всегда. Кроме того, я уже успела наэкспериментироваться. Пекла хлеб и с луком, и с травами, и с зернами льна. И тоже осталась весьма довольна. Но об экспериментах как-нибудь в другой раз. О приготовлении. Люблю рецепты, где все замешивается в одной миске — минимум грязной посуды.

Итак, берем белки комнатной температуры, половину растительного масла 3 ст. Взбиваем венчиком так, чтобы все ингредиенты хорошо перемешались.

Добавляем слегка тепловатую воду. Сверху горкой просеиваем муку смешанную с ксантаном. Добавляем дрожжи, слегка перемешиваем их с мукой. Обратите внимание, что берутся быстродействующие сухие дрожжи те, что добавляются в муку, а не в воду. И хорошо лопаткой перемешиваем все ингредиенты до однородной массы. Воду и муку можно добавлять понемногу по очереди. Тогда легче будет размешивать комочки. Тесто по консистенции получается как густой крем или взбитые сливки. Немного держит форму, не растекается.

Но и не густое — мягкое, липкое, такое руками не вымесишь. Если тесто получилось очевидно жидким или чересчур густым — добавляйте по столовой ложке муки или теплой воды соответственно, пока не добьетесь нужного результата.

Главное, не переусердствовать! Добавляем оставшиеся 3 столовые ложки масла. Благодаря жиру тесто становится на вид более эластичным и менее клейким.

Выкладываем в форму для 1кг-хлеба. Сверху накрываем пищевой пленкой, смазанной растительным маслом чтобы тесто потом не приклеилось. Оставляем на 1 час подойти в теплом месте для меня теплое — это хотя бы 22 градуса. Если в вашей квартире, как и в моей, теплых мест нет — пусть тесто подходит 1,5 часа или используйте грелку, бутылки с теплой водой, включенную конфорку в кухне… За это время тесто увеличивается в раза.

Оно должно подойти до краев формы и немного приподняться сверху. Если тесто ложится на бортик, влажным ножом его чуть-чуть отодвиньте, чтобы хлеб шапкой торчал вверх, а не сплывал на края. Но лучше так долго не ждать.

Обратите внимание. Духовку надо прогреть заранее. А тесто больше всего увеличивается в последние 20 мин. Примерно 1ч 20мин. Хлеб должен равномерно покрыться плотной коричневой корочкой.

Если подгорает сверху — накройте куском фольги. Или уменьшьте огонь, но увеличьте немного время. Очень важное замечание!

После выпечки хлебу надо дать остыть. До конца. И только потом резать и пробовать. Мякиш у теплого хлеба очень нежный и чуть-чуть клейкий. Поэтому теплый хлеб сминается, режется плохо, и на вкус никакой.

Итак, запомнили? Хлеб должен полностью остыть! Безглютеновое печенье с шоколадными крошками. Безглютеновый хлеб с луком. Возьмите белки, половину оливкового масла 3 ст. Взбейте венчиком. Не до пены. Просто чтобы хорошо перемешались ингредиенты. Хорошо все перемешайте лопаточкой. Тесто по консистенции получается как густой крем или взбитые сливки - немного держит форму, не растекается. Но и не густое - руками не вымесишь. Оставьте тесто в теплом месте, чтобы подходило. За мин тесто должно подняться до верха формы, то есть примерно в два раза или больше.

Постарайтесь найти действительно теплое место. Если в квартире прохладно, положите рядом с формой бутылки с теплой водой или грелку, замотанную в полетенце. Я лично включаю одну конфорку на газовой плите, ставлю рядом тесто и закрываю двери в кухню. Там быстро становится тепло. А тесто подходит действительно хорошо. Максимум за час хлеб должен покрыться плотной коричневой корочкой. Если корочка начала появляться слишком рано, то есть буквально в первые мин, убавьте огонь.

В общем, всячески рекомендую! В том числе новичкам безглютенового хлебопечения! Ваша Олеся. Здравствуйте, извините если глупый вопрос, я только начинаю изучать вопрос.

И в смеси гарнец в составе его нет, правильно? Доброе утро. Спасибо за замечательный рецепт. Но у меня есть вопрос: внутри хлеб получается очень вводным, как будто непропеченным делаю все по Вашему рецепту. А у Вас сухой. Что может быть причиной и как это исправить?

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: РЕЦЕПТ безглютенового ХЛЕБА/ Хлеб БЕЗ ГЛЮТЕНА - это ПРОСТО!

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.