После еды болит голова и хочется спать

Многие люди знакомы с нехорошим явлением, когда после еды болит голова. Привычный процесс приема пищи для них превращается в мучение. Единственным решением в таком случае остается — выпить обезболивающий препарат и обратиться к врачу.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Головная боль после приема пищи

На момент подготовки данной статьи, я не испытывал данного чувства с тех пор как я на правильном питании. А это уже больше года! И что я могу сказать Я глубоко заблуждался. Сонливость после еды - признак того, что вы толстеете и мчитесь на всех парах к диабету 2 типа и инсулинорезистентности.

Сейчас объясню, почему. Когда вы голодны в вашем организме повышается уровень грелина - гормона голода и нейропептида орексина, которые в совокупности активируют ваш симпатический отдел вегетативной нервной системы, заставляя двигаться в поисках еды. Несмотря на то, что вы давно не ели, уровень сахара в крови низок, вы бодры и энергичны. Это обусловлено адреналином, уровень которого повышен. После того, как вы поели, концентрация орексина сильно падает, а гормон грелин замещается лептином - гормоном сытости.

Этот факт активирует парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который замедляет вашу реакцию, вызывает торможение двигательных процессов. Задача вашего организма после еды - усвоить полученную пищу.

Всё остальное постольку поскольку. Не совсем. Если вы не объелись, то обычная порция еды калорийностью ккал не должна клонить вас в сон. Да, бегать вы после еды не будете, но и валиться с ног не должны. Причина - высокий сахар в крови. Точнее не сахар, а уровень глюкозы. Дело в том, что концентрация глюкозы подскакивает до более высоких уровней, чем физиологические нормы после еды.

Это означает, что ваш организм получает гипергликемию. Сонливость - один из ключевых признаков гипергликемии наряду с жаждой. Организм не может справится с утилизацией глюкозы. Этим занимается гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой.

Он перетаскивает глюкозу по клеткам, которые в ней нуждаются. Но если глюкозы в крови настолько много, что её излишки не нужны, то он начинает её таскать в жировые клетки, где глюкоза в виде жирных кислот откладывается на всякий случай.

Так растёт наш жир. Пусть в жир. Откуда тогда гипергликемия? А дело в том, что клетки уже не принимают такое количество глюкозы, которое находится у вас в крови. Они теряет чувствительность к инсулину. Они словно кричат: "Нам не надо столько глюкозы! В ответ на это наша поджелудочная железа начинает вырабатывать ещё больше инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы в крови. В результате концентрация инсулина зашкаливает, как и глюкозы, поджелудочная работает на износ.

Частая гипергликемия после еды является признаком преддиабета и развивающейся инсулинорезистентности. Глюкоза - очень мощный окислитель , который разрушает стенки сосудов, приводя к болезням сердечно-сосудистой системы, нарушению в работе сердца, инфаркту и инсульту. Снижается качество зрения в результате тромбов в капиллярах сетчатки глаза - развивается диабетическая ретинопатия.

Кроме того, снижается иммунитет, развиваются воспалительные процессы, нарушается работа почек. Постоянный высокий сахар сопутствует повышению холестерина. Начинаются патологические изменения в тканях, приводящие к онкологическим заболеваниям. Ну и самое очевидное - вы толстеете , так как инсулин блокирует синтез гормона роста - соматотропина, который ответственен за наше жиросжигание во время периодов дефицита энергии.

Сейчас я расскажу об очень простых рекомендациях, который помогут избежать неприятных симптомов после еды. Физическая активность. Больше двигайтесь в течение дня.

Причём известно, что сочетание силовой нагрузки с кардио даёт максимальный эффект на повышение утилизации глюкозы. То есть одной ходьбы недостаточно. Неплохо было бы хотя бы раз в день, делать тяжёлую физическую работу.

Изменить соотношение БЖУ в рационе. Сократите количество углеводов в пользу белков и жиров. Ешьте больше яиц, творога, сыра, рыбы, мяса. Добавьте клетчатку в виде круп и овощей. Откажитесь от быстрых углеводов. Ешьте меньше хлебобулочных и кондитерских изделий, сахара и сладкого. Ограничьте потребление картофеля и белого риса. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Поверьте мне, я знаю о чём говорю, так как сам прошёл через всё это.

Я отказался от быстрых углеводов и написал, какие продукты содержат быстрые углеводы. В том числе и это помогло мне похудеть и сбросить 26 килограммов , следуя всего трём правилам похудения. Мужчина на правильном питании subscribers.

На момент подготовки данной статьи, я не испытывал данного чувства с тех пор как я на правильном питании. А это уже больше года!

Слабость и сонливость после еды - повод бить тревогу

Многие люди знакомы с нехорошим явлением, когда после еды болит голова. Привычный процесс приема пищи для них превращается в мучение. Единственным решением в таком случае остается — выпить обезболивающий препарат и обратиться к врачу. Только профессионал поможет понять, почему во время или после вкусного и сытного обеда появляются головные боли. Причины, вызывающие недомогание, могут быть самыми разными, начиная от несбалансированного питания и заканчивая серьезными патологиями.

В этой статье мы поговорим о том, почему после еды болит голова и как это лечить. Испорченные продукты, оказавшись в желудочно-кишечном тракте, начинают выделять вредные вещества, которые, в свою очередь, проникая в кровь оказывают отравляющее действие на весь организм.

У человека появляются болевые ощущения в животе и голове, которые носят ноющий или пронизывающий характер. Если после еды болит голова, это может быть и признаком мигрени. Данному заболеванию свойственны интенсивные боли в голове, которые возникают без особых причин.

Частые запоры также могут спровоцировать симптом, когда после еды болит голова. Причиной этого является неочищенный кишечник. Ведь это может вызвать интоксикацию организма. В кишечнике скапливаются опасные вещества, которые и ведут к резкому ухудшению самочувствия. Обычно боли, связанные с этой причиной, возникают примерно через три-четыре часа после приема пищи и не проходят, пока человек не выпьет обезболивающее. Помимо этого, могут возникнуть следующие симптомы: рвота, подташнивание и запор.

Для того чтобы избежать интоксикации организма, следует очищать кишечник слабительными препаратами или клизмами. Часто причиной головной боли и усталости после приема еды может быть пищевая аллергия. К примеру, у людей с аллергией на молоко могут проявиться болезненные ощущения после употребления масла, сливок, йогурта, сыра и других продуктов, в которых содержится молоко. Помимо этого, организм высвобождает химический гистамин во время аллергической реакции, а он в свою очередь вызывает отечность полости синуса.

Этот воспалительный процесс и приводит к болям в голове. Еще одной причиной, почему после еды болит голова, является низкое содержание сахара в крови. Это провоцирует проявления гипогликемический синдрома, который в свою очередь возникает в таких случаях:. В этом случае питательные вещества не насыщают организм сразу после еды, а сам процесс ее переваривания заставляет организм тратить лишнюю энергию.

Помимо болей в голове, могут присутствовать: потливость, тошнота и ощущения пустоты и растерянности в мыслях. Временами голова начинает болеть после еды, которая была слишком холодной или, наоборот, слишком горячей. Зубные нервы испытывают шок, а так как они взаимодействуют с нервными клетками головного мозга, болевые ощущения распространяются на височную часть, уши и скулы.

В таком случае боль носит пронизывающий, резкий и жгучий характер. Какие еще могут быть причины, почему после еды болит голова? Проблема может заключаться в неправильном питании.

Когда в каждодневном рационе количество животных жиров, мяса и углеводов превышает количество фруктов, овощей и злаков, возникают сбои в организме. Ведь ему необходимо много энергии, чтобы переварить пищу, а если к несбалансированному питанию добавить частое употребление алкоголя, недосыпание, курение, то от перегрузки вредными веществами могут возникнуть признаки, напоминающие пищевое отравление. Причин, почему после еды начинает болеть голова, на самом деле много.

Если такая проблема проявляется нечасто, следует понаблюдать за своим организмом. Вполне возможно, что возникновение головных болей связано с реакцией тела на какой-то продукт. Можно завести блокнот и выписывать в него еду, которая была в меню и после которой возник неприятный симптом. Таким образом можно выяснить опасные для себя продукты и перестать их употреблять в пищу. В том случае, если голова разболелась из-за отравления алкогольными напитками, следует выпить анальгетик либо адсорбент.

При частом возникновении интенсивных болей в голове после приема пищи следует обратиться к врачу. Самолечением заниматься не стоит, это может быть опасно. При отравлении пищей необходимо использовать адсорбенты, а в тяжелых случаях применяют промывание желудка.

Сильные головные боли, связанные с мигренью, следует лечить обезболивающими средствами. Помимо этого, больному нужно восстановить баланс микроэлементов и витаминов.

Если голова болит и кружится после еды, и это связано с гипогликемией, требуется наблюдение у терапевта и эндокринолога. После того как пройдены все необходимые анализы, специалисты назначат соответствующую терапию. При острой реакции организма на холодную и горячую еду, может помочь правильная зубная паста.

Также следует обратиться за консультацией к стоматологу. Для облегчения состояния необходимо следить за температурой употребляемой пищи. Для избавления от периодической головной боли после еды, специалисты советуют сбалансировать питание, вести активный образ жизни, регулярно заниматься физкультурой и принимать поливитамины.

Также следует исключить из рациона продукты, содержащие химические добавки, красители и консерванты. Такая еда зачастую вызывает болезненные ощущения в голове. Это могут быть:. Кроме синтетических веществ, постоянные головные боли могут вызывать биогенные амины.

Они встречаются:. Эти приемы являются отличной профилактикой против головных болей. Если причины болезненных симптомов после еды не ясны, следует обратиться за консультацией к врачу. Головная боль может застигнуть человека в самые разные моменты его жизни. Но если она развивается после еды, когда организм сытый и довольный, это кажется немного странным.

Однако такие симптомы, как боль или общая слабость после принятия пищи, нельзя оставлять без внимания. Они могут свидетельствовать о начале различных заболеваний. Исключить опасный диагноз поможет врач. О каких болезнях может сообщать головная боль после приема пищи? И как снять болевые ощущения? Головная боль может проявляться по-разному: неприятные, сдавливающие ощущения по всей области головы, боли только в одной из сторон черепа, в области лба, висков, на затылке или около переносицы. Характер и интенсивность таких ощущений тоже могут отличаться: пульсирующая боль, тупая, ноющая, острая, длительная, кратковременная.

Помимо собственно боли, в зависимости от ее причины, человек может испытывать дополнительные симптомы:. Если человек после еды регулярно страдает от болей в голове, то ему необходимо посетить терапевта. По характеру болей опытный врач сможет определить их причину и при необходимости дать направление к узким специалистам. Вот несколько поводов, почему может болеть голова после принятия пищи:.

Время от времени иммунная система может воспринимать некоторые продукты в качестве угрозы для организма. Когда это происходит, тело высвобождает гистамин в крови. Его можно назвать тревожным гормоном, который в случае попадания аллергена в организм активизирует защитные реакции: сыпь, воспаление, головную боль. Поэтому стоит хорошо проанализировать меню, чтобы исключить или обнаружить потенциальные аллергены. Гипертония и головная боль — тесно связаны между собою. Высокое кровяное давление может развиться в любом возрасте, и оно часто сопровождается головными болями.

У тех, кто склонен к гипертонии, проблема может развиться после еды на фоне употребления большого количества соли или острых продуктов. Избыток натрия накапливает воду в теле и приводит к увеличению объема крови, а значит, повышает давление. Не стоит путать пищевую непереносимость с пищевой аллергией. Обычно первый из недугов характеризуется невозможностью человеческого организма воспринять и переварить продукты, содержащие какие-нибудь вещества, например, глютен или лактозу.

Иногда организм отказывается принимать и то, и другое. Чувствительность тела к глютену и лактозе может вызывать такие симптомы, как: диарея, дискомфорт в желудке и боль в голове. Если у человека диабет, и за обедом он съел много сладких, запрещенных лечебной диетой продуктов, то вполне возможно развитие мигрени. Поскольку сладости вызывают внезапное увеличение уровня глюкозы в крови, что приводит к производству инсулина.

Переизбыток сладкого, особенно при диабете, провоцирует расширение кровеносных сосудов в мозге, из-за чего могут начаться головные боли. Продукты с органическим веществом тирамином, подобные йогурту, сметане и пахте, также могут стать причиной развития мигрени сразу после еды. Известно, что определенные продукты питания чаще остальных вызывают мигрень: например, сушенное или копченое мясо, шоколад, цитрусы, соевый соус. Это состояние, при котором кислота в желудке попадает обратно в пищевод и достигает горла.

Рефлюкс чаще всего происходит из-за обилия пряных или жареных продуктов в рационе. Они увеличивают производство кислоты в желудке, что и приводит к рефлюксу. Хотя основные симптомы этой болезни: изжога, трудности с глотанием, боль в груди и в мышцах, нередко проявляется и головная боль. Обычно при развитии головных болей после еды люди ищут причину в продуктах. Но это может быть тревожным симптомом многих серьезных заболеваний.

К примеру, невралгия тройничного нерва тоже вызывает головную боль после приема пищи. При ней человек может ощущать острые болезненные ощущения по всей области головы, которые усиливаются после еды. Усугубить такое состояние может наличие диабета. Существует множество синтетических средств противовоспалительные препараты, бета-блокаторы и антидепрессанты для борьбы с разными видами болей. Тем не менее, естественные методы лечения тоже помогают и отличаются минимум побочных эффектов.

Вот несколько из полезных домашних методов и натуральных средств при болях в голове:. Нужно опустить голову и нащупать на затылке, чуть ниже основания черепа две точки.

Почему после еды болит голова: опасные ингредиенты и правильное питание

Процесс переваривания пищи отнимает много энергии у организма. Чтобы ускорить расщепление питательных веществ на компоненты, увеличивается приток крови к пищеварительному тракту. Соответственно, снижается кровоснабжение мозга, что приводит к кислородному голоданию. Если же еда еще и была тяжелой и трудноперевариваемой, это способствует образованию в желудке жесткого пищевого комка — химуса.

Продвигаясь в тонкую кишку, он создает избыточное давление на ее стенки и провоцирует выброс катехоламинов в кровеносную систему, что и характеризуется головокружением, слабостью, тошнотой, и болями в желудке. Но дополнительно после еды вас может начать клонить в сон. Это происходит потому что всасывание питательных веществ в кишечнике приводит к повышению уровня глюкозы в крови, которая является источником питания головного мозга.

Вследствие этого мозг перестает вырабатывать орексин — вещество, приводящее человека в состояние бодрости, и стимулирующее его к поискам пищи. Падение уровня орексина вызывает слабость после еды и сильное желание поспать.

Вызвана слишком быстрым продвижением не успевшей перевариться пищи в тонкий кишечник. Суть заболевания заключается в нарушении процесса переваривания, а не в объеме съеденной пищи.

Даже небольшой кусочек торта может вызвать головокружение, а виноградный сок спровоцировать брожение в желудке. Заболевание сопровождается следующими признаками:. Если проявление подобных симптомов носит системный характер, нужно обратиться к врачу. Иначе ситуация может осложниться булимией невозможностью переваривать пищу , язвой и другими заболеваниями. Если же человека все же тошнит, причиной этого является чрезмерно большое количество съеденного.

В этом случае характерно единичное проявление симптомов. Однако если признаки присутствуют вне зависимости от объема пищи, и тошноты нет, нужно посетить гастроэнтеролога. В случае необходимости, он выдаст направление к неврологу для составления полной картины болезни. Лечение представляет собой соблюдение особой диеты.

Из рациона исключаются продукты, способные вызвать образование химуса: богатые клетчаткой, выпечка, орехи, хурма и другие. Подробный список допустимых продуктов составляет врач, после исключения возможности других заболеваний со схожими симптомами. Общие рекомендации:. В крайне редких случаях может потребоваться оперативное вмешательство, если ультразвуковое исследование выявило патологические особенности в строении тонкой кишки, которые способствуют повышению осмотического давления.

В большинстве же случаях бывает достаточно соблюдения указанных рекомендаций. И уже через месяц все неприятные признаки заболевания исчезают. Однако подобные симптомы могут быть вызваны и другими причинами. Сахарный диабет — это не смертельно, и жить с ним можно, но лишь постоянно ограничивая себя во всем, и выполняя все предписания врача. Хуже, когда болезнь достигла инсулинозависимой стадии, когда возникает необходимость в регулярных уколах.

Поэтому при первых подозрениях на нее нужно обратиться к врачу. Слишком крохотные порции еды, вызванные попытками похудеть, перемежающиеся срывами, во время которых человек поглощает все подряд, могут вызвать симптомы, аналогичные демпингу.

Здесь слабость после еды вызвана недоеданием, а дискомфорт в желудке — чрезмерным количеством пищи, с которым отвыкшая от еды пищеварительная система справиться не в силах. Подобное стремление похудеть экстремальными методами может привести к синдрому раздраженного желудка, и как следствие, булимии и анорексии. Последние носят, скорее, психический характер, и усугубляются постоянным ожиданием очередной, строго отмеренной порции еды. Операция на двенадцатиперстной кишке или по уменьшению объема желудка, может привести к ускоренному опорожнению желудка и вызвать демпинг-синдром.

Решить эту проблему поможет частое питание небольшими порциями. Если же это не привело к желаемому результату, необходима повторная операция для удлинения желудка и замедления продвижения пищи в кишечник. Тирамин вызывает сужение кровеносных сосудов головного мозга, что и приводит к головокружению. Такое может произойти, если за один раз съесть слишком много продуктов, содержащих его:. Так как тошнота, головная боль и головокружение после еды могут быть вызваны пищевым отравлением, для точного определения причины нужно посетить врача.

Представляет собой непереносимость каких-либо продуктов питания или компонентов, входящих в их состав. В группу риска входят люди, родственники которых уже страдают от этой болезни. Аллергия может проявиться во взрослом возрасте, даже если до этого никаких ее признаков замечено не было. Помимо общих признаков, она сопровождается чувством давления и звоном в ушах.

Для выявления аллергена нужно сдать анализы, после чего исключить данный продукт из рациона. Также обычно назначается особая диета, не содержащая продукты, входящие в группу риска. После 2 недель такого питания в меню по одному вводятся исключенные продукты с интервалом в 2 недели. Это позволяет определить, какой из них спровоцировал аллергическую реакцию. В течение этого времени больному запрещен прием пищи с синтетическими добавками, то есть — все сладости из магазина.

Вы когда-нибудь чувствовали сонливость и усталость после приёма пищи? Многие люди страдают от этого, что иногда заставляет их задуматься о состоянии своего здоровья. Люди боятся, что усталость — это симптом какого-то заболевания. Они задаются вопросом, по какой причине возникает чувство слабости после еды.

Многим людям чувство усталости после приёма пищи, особенно после обеда, может доставлять дискомфорт, что сказывается на их продуктивности в течение дня. Чаще причиной слабости служит качество употребляемых в пищу продуктов. Чувство слабости после того, как вы поели — это реакция организма на определённые продукты питания.

Некоторые эксперты полагают, что такая усталость является нормой. Однако в том случае, если вам трудно держать глаза открытыми и вас клонит в сон вне зависимости от того, что вы едите, то вам стоит задуматься о состоянии своего здоровья.

Сонливость может быть симптомом серьёзных проблем с организмом. В большинстве случаев чувство усталости после приёма пищи является нормой. Каждый испытывал нечто подобное. Вот причины появления слабости после того, как вы поели:.

Это самое простое объяснение тому, почему вы чувствуете усталость после еды. Слабость — это реакция организма на съеденные вами продукты. Совершенно нормально чувствовать сонливость после того, как вы поели сладости или выпечку. Пища с высоким содержанием сахара заставляет мозг вырабатывать большое количество нейротрансмиттеров и серотонина, что и вызывает сонливость.

Кроме того, в выпечке содержится мука, которая поднимает уровень сахара в крови, что стимулирует вашу поджелудочную железу вырабатывать инсулин в больших количествах. Инсулин доставляет триптофан по кровотоку к мозгу, где белок перерабатывается в серотонин, который вызывает усталость и сонливость. После приёма пищи организму нужно переработать съеденные продукты в энергию. Для этого пищеварительная система затрачивает энергетические ресурсы организма. Происходит расщепление пищи, и эритроциты транспортируют питательные вещества по всему организму.

Так как ваше тело полностью сосредоточено на процессе пищеварения, то остальные системы организма расслабляются.

Вот почему вы испытываете усталость и сонливость после еды. Вы также можете чувствовать слабость после употребления острой пищи. Ваш организм затрачивает колоссальную энергию на пищеварение острой еды. В таких острых продуктах питания содержится капсаицин — химическое вещество, которое вызывает чувство усталости. После того, как вы поели углеводы в большом количестве: рис, картофель или хлеб — у вас может появиться чувство сонливости.

При этом значительно понижается уровень сахара в крови, что неизбежно вызывает чувство усталости, слабость и сонливость. Если вы хотите этого избежать, то вам следует питаться продуктами с низким содержанием углеводов для того, чтобы уменьшить их негативное воздействие на организм. Перенапряжение может стать причиной тому, почему вы чувствуете усталость после еды. Это происходит тогда, когда ваш мозг утомился под воздействием стресса. В отличие от предыдущих трёх причин, о которых говорилось ранее, данная причина возникновения слабости после приёма пищи не имеет отношения к пищеварительной системе.

При стрессе вам нужно лишь расслабиться и отдохнуть некоторое время. Думаете, если будете сидеть весь день на одном месте, не двигаясь, это поможет вам сохранить энергию? Вы ошибаетесь! Напротив, поддерживая активность в течение дня, вы уменьшите риск возникновения усталости после приёма пищи. Активные упражнения улучшат ваш ночной сон и поддержат ваш мозг в сосредоточенном состоянии в течение дня. В большинстве случаев чувство слабости — это реакция организма на съеденные продукты.

Однако в том случае, если вы испытываете усталость после употребления в пищу любых продуктов питания, то вам стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Есть несколько недугов, которые ассоциируются с появлением чувства слабости после приёма пищи. Если у вас наблюдаются данные симптомы, то стоит с уверенностью говорить о наличии проблем со здоровьем.

Если вы заметили в своём кале не переваренные до конца кусочки пищи, то ваш организм может страдать от нехватки питательных веществ.

При этом тело не получает необходимое ему питание из пищи, а вы не получаете энергию и калории, что вызывает сонливость и чувство усталости. Диабет — это болезнь, при которой организм не может правильно вырабатывать инсулин, важный для регулирования уровня сахара в крови и преобразования его в гликоген или глюкозу. После приёма пищи у диабетиков резко повышается уровень сахара, что приводит к головным болям, головокружению и утомлению.

Если после еды вы испытываете такие симптомы, как слабость, диарея, запор или проявление аллергической реакции, то вам следует избегать употреблять в пищу продукты, вызывающие данные симптомы. Вы можете страдать от непереносимости или аллергии на определённые ингредиенты. После того, как вы определили причину возникновения слабости после приёма пищи, мы рекомендуем вам ознакомиться со следующими советами, помогающими избежать усталости.

Во-первых, вам нужно пересмотреть свои привычки в питании.

Процесс переваривания пищи отнимает много энергии у организма. Чтобы ускорить расщепление питательных веществ на компоненты, увеличивается приток крови к пищеварительному тракту.

Головная боль сразу после еды: 7 причин и средств лечения

Головная боль может застигнуть человека в самые разные моменты его жизни. Но если она развивается после еды, когда организм сытый и довольный, это кажется немного странным.

Однако такие симптомы, как боль или общая слабость после принятия пищи, нельзя оставлять без внимания. Они могут свидетельствовать о начале различных заболеваний. Исключить опасный диагноз поможет врач.

О каких болезнях может сообщать головная боль после приема пищи? И как снять болевые ощущения? Головная боль может проявляться по-разному: неприятные, сдавливающие ощущения по всей области головы, боли только в одной из сторон черепа, в области лба, висков, на затылке или около переносицы. Характер и интенсивность таких ощущений тоже могут отличаться: пульсирующая боль, тупая, ноющая, острая, длительная, кратковременная.

Помимо собственно боли, в зависимости от ее причины, человек может испытывать дополнительные симптомы:. Если человек после еды регулярно страдает от болей в голове, то ему необходимо посетить терапевта. По характеру болей опытный врач сможет определить их причину и при необходимости дать направление к узким специалистам.

Вот несколько поводов, почему может болеть голова после принятия пищи:. Время от времени иммунная система может воспринимать некоторые продукты в качестве угрозы для организма. Его можно назвать тревожным гормоном, который в случае попадания аллергена в организм активизирует защитные реакции: сыпь, воспаление, головную боль. Поэтому стоит хорошо проанализировать меню, чтобы исключить или обнаружить потенциальные аллергены.

Гипертония и головная боль — тесно связаны между собою. Высокое кровяное давление может развиться в любом возрасте, и оно часто сопровождается головными болями. У тех, кто склонен к гипертонии, проблема может развиться после еды на фоне употребления большого количества соли или острых продуктов.

Избыток натрия накапливает воду в теле и приводит к увеличению объема крови, а значит, повышает давление. Не стоит путать пищевую непереносимость с пищевой аллергией.

Обычно первый из недугов характеризуется невозможностью человеческого организма воспринять и переварить продукты, содержащие какие-нибудь вещества, например, глютен или лактозу. Иногда организм отказывается принимать и то, и другое. Чувствительность тела к глютену и лактозе может вызывать такие симптомы, как: диарея, дискомфорт в желудке и боль в голове. Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья.

Если у человека диабет , и за обедом он съел много сладких, запрещенных лечебной диетой продуктов, то вполне возможно развитие мигрени. Поскольку сладости вызывают внезапное увеличение уровня глюкозы в крови, что приводит к производству инсулина. Переизбыток сладкого, особенно при диабете, провоцирует расширение кровеносных сосудов в мозге, из-за чего могут начаться головные боли.

Продукты с органическим веществом тирамином, подобные йогурту, сметане и пахте, также могут стать причиной развития мигрени сразу после еды. Известно, что определенные продукты питания чаще остальных вызывают мигрень: например, сушенное или копченое мясо, шоколад, цитрусы, соевый соус.

Это состояние, при котором кислота в желудке попадает обратно в пищевод и достигает горла. Рефлюкс чаще всего происходит из-за обилия пряных или жареных продуктов в рационе.

Они увеличивают производство кислоты в желудке, что и приводит к рефлюксу. Хотя основные симптомы этой болезни: изжога, трудности с глотанием, боль в груди и в мышцах, нередко проявляется и головная боль. Обычно при развитии головных болей после еды люди ищут причину в продуктах. Но это может быть тревожным симптомом многих серьезных заболеваний.

К примеру, невралгия тройничного нерва тоже вызывает головную боль после приема пищи. При ней человек может ощущать острые болезненные ощущения по всей области головы, которые усиливаются после еды. Усугубить такое состояние может наличие диабета. Существует множество синтетических средств противовоспалительные препараты, бета-блокаторы и антидепрессанты для борьбы с разными видами болей.

Тем не менее, естественные методы лечения тоже помогают и отличаются минимум побочных эффектов. Вот несколько из полезных домашних методов и натуральных средств при болях в голове:. Нужно опустить голову и нащупать на затылке, чуть ниже основания черепа две точки. Их массируют подушечками двух-трех пальцев с обеих сторон.

Еще одна полезная точка расположена по бокам переносицы, у начала бровей. При головной боли двумя пальцами массируют области по бокам ноздрей, точку соединения большого и указательного пальца на внешней стороне кисти и участок, расположенный на внешней стороне стопы чуть ниже третьего пальца.

Эту процедуру проделать самостоятельно довольно сложно. Лучше пусть ее выполнит опытный врач. Для этого он вводит иглы, чтобы нормализовать внутренние процессы в организме. Исследования показывают, что иглоукалывание эффективно справляется с острыми мигренями.

Напряжение мышц в области шеи усиливает головную боль. Необходимо сделать зарядку для растяжения шейных мышц и позвоночника. Иногда это быстро помогает уменьшить болевые ощущения при мигрени. Такие занятия, как плавание, езда на велосипеде, легкий бег и оживленная ходьба, заметно уменьшают тяжесть и частоту головных болей.

Беременные женщины чаще обычного ощущают головные боли после еды. В этом случае несложная аэробика им поможет справиться с проблемой. Чтобы унять сильную, пульсирующую боль, можно положить на лоб полотенце, смоченное в прохладной воде. Лед и морозный холод использовать не стоит. Прохлада от компресса облегчит состояние. Медитация и йога помогают нормализовать артериальное давление и избавиться от интенсивных головных болей.

Аромат лаванды оказывает успокаивающее действие и облегчает болевой синдром. Нужно смешать несколько капель эфирного масла растения с кипящей водой и вдыхать ее пары минуты. Можно небольшим количеством масла протереть виски и лоб.

Если перечисленные методы и средства не помогают, и боли продолжаются или даже усиливаются, то важно поскорее посетить врача. Следует при этом сообщить доктору о наличии дополнительных симптомов, которые могут сопровождать головную боль.

Среди них есть особо опасные, требующие незамедлительного обращения к специалистам:. Важно помнить, что не существует какой-либо одной универсальной таблетки, готовой избавить от головной боли навсегда. Необходимо определить причину недуга и правильно его вылечить. РАМН И. Денисова, проф.

Ивашкина, Т. Национальное руководство. Гусева, А. Коновалова, А. Альтернативная медицина. Альбина Давлетова. Статью проверил эксперт. Диденко Владимир Андреевич. Симптомы головной боли. Пищевая аллергия. Повышенное кровяное давление. Пищевая непереносимость. Вы много читаете, и мы это ценим! Сахарный диабет. Желудочный рефлюкс.

Невралгия тройничного нерва. Как облегчить головную боль после еды? Точечный массаж. Растяжка шеи. Прохладный компресс. Эфирное масло лаванды. Когда обратиться к врачу? Пройдите тест Ваш персональный IQ здоровья Пройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов — по десятибалльной шкале — можно оценить состояние вашего здоровья.

Использованы фотоматериалы Shutterstock. Использованные источники. Компания и помощь О нас Реклама Спецпроекты. Будем всегда здоровы вместе. Medaboutme Все права защищены.

Почему болит голова после еды: отвечают ученые

Головная боль поражает многих людей. Этот симптом имеет разнообразные причины. Как правило, после еды болит голова вследствие потребления компонентов пищи, которые либо влияют на кровообращение, либо иным образом нарушают метаболизм в организме. Головная боль после приема пищи делится на несколько типов. Но независимо от вида цефалгия ухудшает качество жизни человека. Головная боль и вялое состояние после еды также вызываются консервантами или добавками обозначенными буквой E.

Головная боль — это первостепенный признак острого гипервитаминоза А. Болезненность проявляется за глазами и в лобной области. При гипервитаминозе человека тошнит, присутствует головокружение, усталость. Признаки появляются через 4—8 часов после передозировки витамином А. Это головная боль после еды, вызванная глутаматом натрия. Боли колющие, экспансивные, с тошнотой, проходят после повторного употребления алкоголя.

Приступа вызывается вазоконструкцией, расстройством регуляции обмена воды и электролитов. Локализация — височная или фронтальная, иногда пульсирующая, сопровождающий признак — покраснение лица. Нитрит и его продукт — оксид азота — реагируют с гемоглобином и миоглобином. Наиболее распространенный триггер — глутамат натрия E Обычно его получают из сахарной свеклы. Он используется для усиления вкуса мяса, супов, пряных продуктов, фастфудов и многих полуфабрикатов.

Значительное количество глутамата содержится в соевом соусе. Но голова может заболеть от шоколада, являющегося достаточно опасным веществом в отношении цефалгии. Чем более темный и чистый шоколад содержит больше какао , тем меньше риск боли. Людям, склонные к головной боли после еды, следует обратить внимание на то, не возникают ли проблемы после употребления твердых сыров, особенно с синей плесенью. Рисковым бывает также молоко.

Для многих людей оно не является регулярной частью рациона, поэтому организм не привык к молочному сахару — лактозе. Это вещество может вызвать проблемы с ЖКТ, головную боль. Если вы часто страдаете от головных болей, следите за тем, какие из приведенных выше продуктов оказывают наибольшее влияние на самочувствие, попытайтесь уменьшить потребление рисковой пищи. Основные симптомы пищевого отравления — это тошнота, рвота, диарея. Посредством этих процессов организм естественно избавляется от плохой пищи.

Поэтому рвоту, вызванную отравлением, не следует останавливать. Диарея, спровоцированная пищевым отравлением, сопровождается абдоминальными болями, спазмами, часто лихорадкой, ознобом, общей слабостью. Усталость, головные боли, головокружение обусловлены падением артериального давления вследствие обезвоживания, а не самим отравлением. Поэтому следует предотвращать дегидратацию путем потребления чистой воды.

Мигрень — это мозговое заболевание, проявляющееся головной болью. Приступ также сопровождается другими признаками, такими как:.

Боль умеренная или тяжелая, чаще односторонняя, пульсирующая, резкая, ухудшающаяся при физической нагрузке, продолжающаяся до 3-х дней. Заболевание вызывается активизацией глубоких механизмов в мозге, что приводит к выработке воспалительных веществ, провоцирующих боль вокруг нервов и сосудов на голове.

Если после еды возникает боль в голове, следует избегать продуктов, содержащих вещества, действующие как триггерные механизмы мигрени. К ним относятся:. Люди, восприимчивые к головным болям, должны обратить внимание на тирамин, присутствующих в следующих продуктах:. Интоксикация — это острое состояние, сопровождающееся тревожными симптомами, появляющимися сразу после проникновения токсина в организм или развивающимися постепенно. Интоксикация может оставить постоянные последствия для здоровья, часто подвергает опасности жизнь человека.

Гипогликемия — это одна из самых частых причин головных болей, связанных с едой. Гипогликемия возникает 3-мя способами:. Гипогликемическая головная боль часто возникает после долгого утреннего сна по выходным, т.

Поэтому на выходных следует стараться спать столько, сколько в течение рабочей недели. Ice cream headache провоцируется потребление слишком холодного продукта или напитка. Болезненность проявляется через 30—60 секунд после холодного стимула, перестает беспокоить через несколько минут. Аналогично дискомфорт возникает после потребления горячей еды.

Некоторые врачи считают, что при потреблении слишком холодной или горячей пищи напитка , тройничный нерв регистрирует резкое изменение температуры во рту, изменяет кровоснабжение мозга, чтобы нагреть охладить его. Внезапное увеличение или снижение притока крови вызывает расширение или сужение мозговых сосудов, в результате чего от еды болит голова. Стресс — это реакция организма на чрезвычайную перегрузку. Сопротивляемость стрессу чисто индивидуальная.

Ситуации, с которыми одни люди справляются легко и спокойно, для других могут быть очень напряженными. Если у вас сильно болит, кружится голова после еды, улучшить состояние помогает изменение питания.

Определите, какой конкретно продукт отвечает за дискомфорт. Один из самых частых триггеров — зрелый сыр. Он содержит большое количество фермента тирамина, который, помимо прочего, увеличивает кровяное давление. Кроме сыров, тирамин также содержится во многих других продуктах.

Если вас беспокоят частые головные боли после еды, избегайте мясных продуктов, колбас, консервированных овощей, бобов, авокадо, грецких орехов.

Рискованные продукты включают красное вино. Замените его белым вином, которое не содержит веществ, ответственных за сильные приступы цефалгии. Будьте осторожны с шоколадом и цитрусовыми. Избегайте продуктов с высоким содержанием глутамата натрия и искусственных подсластителей.

Не все из перечисленных выше продуктов провоцируют болевые атаки. Если вас беспокоят тяжелые, постоянные головные боли , имеющие тенденции к рецидивам, не реагирующие на анальгетики, посетите врача. Цефалгия может свидетельствовать о присутствии заболевания.

Главная Головная боль Головная боль после приема пищи Содержание 1 Виды боли 1. Оценка статьи:.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Постоянно хочется спать: что делать?

Комментариев: 1

  1. prasov_petr:

    Капать нос нужно при первых признаках насморка. Насморка нет. Раны и ангину – тоже практикую. Варикоз! Чудо-растение