Массаж затылочной части головы

Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы. При этом снижается интенсивность головной боли, снижается уровень стресса. Человек приобретает возможность повысить свою работоспособность и жизнерадостность. Улучшить качество сна и предотвратить хронические неврологические расстройства.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

6 простых движений для массажа головы, который поможет избавиться от морщин

Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы. При этом снижается интенсивность головной боли, снижается уровень стресса. Человек приобретает возможность повысить свою работоспособность и жизнерадостность. Улучшить качество сна и предотвратить хронические неврологические расстройства.

Суть данного массажа заключается в том, чтобы кровоток внутри головного мозга стал равномерным. Кровоснабжение участков мозга зависит от выполнения конкретной деятельности.

При этом остальные зоны снабжаются кровью меньше. Для правильного выполнения массажной техники требуется мысленно построить линию, соединяющую центр лобной доли и начало позвоночника.

Основная точка будет располагаться в центре этой линии. Вторая массажная точка находится в центре над верхней губой. Интенсивность воздействия средняя. Выполнять подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки не превышает 1-ой минуты.

При выполнении указанных техник снижается риск развития старческого слабоумия и болезни Паркинсона. Для получения соответствующего эффекта от массажа необходимо курсовое применение. Количество сеансов и их периодичность зависят от конкретных жизненных показателей и обстоятельств. Основной положительный момент такого массажа головы заключается в том, что его можно выполнять самостоятельно. Практика выполняется следующим образом. Массажные движения выполняются по контуру головы от задней части ушного пространства.

Руки перемещаются на височную область и выполняют круговые движения. Далее, с помощью кончиков пальцев выполняется сдавливание области висков. Выполняются круговые движения средней интенсивности. Следующим этапом ладони соединяются в замок, опускаются на затылок и выполняется движение от затылка к шее и позвоночнику. Сеансы такого массажа рекомендуется проходить раза в неделю до достижения требуемого эффекта. Техника выполнения не отличается для детей и взрослых.

Основная классическая техника выполнения осуществляется следующим образом. Выполняются круговые движения около волосяных фолликул по поверхности кожи головы. Начало движений от лобной части головы к затылку. Второе направление от макушки к вискам. Главное заставить кровь активно снабжать массируемую часть головы. Волосы можно разделить на пряди и выполнять массаж по ним. Всего процедура займет около 10 минут. Иных техник выполнения массажа волосистой части головы насчитывается несколько десятков.

Чаще всего, они строятся на принципах классического массажа с небольшими корректировками относительно скорости и интенсивности массажа. Мытую голову нецелесообразно массировать, так как в процессе массажа кожа начнет выделять естественный жир, что ускорит процесс загрязнения.

Основное назначение массажа лица — предотвращение преждевременного старения кожи. Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова.

Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира. Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды. Массаж области шеи позволит значительно улучшить кровоснабжение головы. Он не требует длительного времени и занимает около 3-х минут. На шее расположены крупные кровеносные сосуды и лимфатические узлы. Процедура выполняется круговыми движениями вверх и вниз. Интенсивность надавливания — умеренная.

Движения по задней части шеи выполняются с верху вниз. Боковой части — снизу вверх. При регулярном выполнении данной техники у пациента поднимется настроение, повысится работоспособность, улучшится концентрация внимания.

Этот массаж направлен на укрепление сосудов при гипертонических патологиях. При регулярном выполнении наблюдается значительное улучшение состояния здоровья пациента. Данная массажная практика выполняется профессиональными медиками. Самостоятельно его выполнить невозможно, так как затрагивается не только область головы, но и между лопаток.

Кроме того, необходим специальный навык и понимание производимых действий. Массаж головы может не только повышать тонус организма, но и привести человека в расслабленное состояние. По итогу выполнения, снижается нервозность, происходит снижение тонуса мышц. Вы почувствуете легкость и спокойствие. Подготавливаясь к процедуре, рекомендуется включить легкую тихую музыку, приглушить яркость света.

Широко расставить пальцы рук и положить их на голову. Растирание сменяется поглаживанием и в обратную сторону.

Основное направление массажного движения от лба к затылку. Далее пальцы перемещаются к вискам. Виски массируются плавными круговыми движениями.

Следующим этапом станет массаж ушей. Массаж существует уже более 5 тысяч лет. Сейчас создано большое количество авторских методик массажа различных областей тела.

Массаж головы преследует основные цели, такие как улучшение работоспособности, снижение стресса, улучшение кровоснабжения, предупреждение неврологических расстройств. Устраняем боли в спине и суставах нестандартным методом.

Декан фармацевтического факультета Пекинского Медицин Перейти к контенту Индивидуальный массаж Лечебный массаж Локальный массаж Методы массажа Техники и виды массажа Уроки. Образование: Военный институт физической культуры, кафедра теории и организации служебно-прикладной физической подготовки, физической культуры и спорта г.

Курсы ГАФК им. Лесгафта, массажист г. Опыт работы частным образом — с года. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Криомассаж заключается в воздействии холодом на организм человека.

Во время процедуры используются умеренно низкие. Шея является уязвимым участком, требующим бережного отношения. Смещение шейных позвонков и подвывих атланта можно. Слезоотводящий путь или носослезный канал — проток, соединяющий органы зрения с носовым проходом. Среди методов улучшения потенции и повышения уровня тестостерона массаж яичек и пениса занимает особую. Когда женщине делают вакуумный массаж лица в салоне, обещают значительно улучшить качество кожи, избавить.

Согласно статистике у каждого третьего мужчины в возрасте старше 40 лет возникают проблемы с. Добавить комментарий Отменить ответ. Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю своё согласие на обработку персональных данных , а также принимаю правила и политику конфиденциальности.

Минздрав рекомендует! Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Нарушение мозгового кровообращения часто бывает результатом чрезмерных нагрузок на нервную систему, накапливающейся и становящейся хронической усталости, частых стрессов. Того, что мы мало времени уделяем сну.

Легкий массаж головы для улучшения мозгового кровообращения, лечит головную боль

Нарушение мозгового кровообращения часто бывает результатом чрезмерных нагрузок на нервную систему, накапливающейся и становящейся хронической усталости, частых стрессов. Того, что мы мало времени уделяем сну. Нагрузки эти со временем могут привести к таким неприятным симптомам, как периодическое потемнение в глазах, звон или шум в ушах и даже нарушение координации движений. Массаж как профилактика появления таких явлений, предупреждение их - один из эффективных методов борьбы с ними.

Он улучшит кровоснабжение сосудов головного мозга, взбодрит, расслабит и даже поднимет настроение. Массаж, о котором пойдет речь, лучше делать утром, после того, как вы проснулись. Удобно его выполнять в положении сидя, можно прямо на кровати. Допускается выполнять его и в другое, удобное для вас время суток.

Что вы должны делать? Расставьте слегка согнутые пальцы обеих рук и энергично почешите голову кончиками широко расставленных пальцев. Продвигайте пальцы понемногу по всей голове. Почувствовали тепло, которое прилило к голове? Теперь возьмите кончиками пальцев обеих рук по пряди волос и подергайте за них. Пройдитесь такими движениями по всей голове. Не зацикливайтесь на том, в каком направлении вам передвигать пальцы по голове, делая подергивающие движения, выполняйте их интуитивно.

Третий этап массажа головы. И поднимите руки вверх, пропуская между пальцев пряди волос. Пройдитесь такими движениями по голове несколько раз. Вы, возможно, удивитесь, но специалисты приравнивают эффект от такого массажа, выполненного утром, к реакции организма на утреннюю чашечку кофе.

Он также бодрит, тонизирует, поднимает настроение. Эффект от движения рук, проделываемых при этом массаже, можно объяснить с научной точки зрения. Они относятся к так называемой скальповой акупунктуре. Воздействие на определенные точки головы, как говорят специалисты, позволяет получит более быстрый эффект по сравнению даже с иглотерапией.

Чем еще хорош такой массаж головы? Он может помочь уменьшить головную боль, вызванную спазмом сосудов головного мозга, повышением артериального давления, при мигренях и невралгиях. Выполнять такой массаж рекомендуется регулярно, можно даже несколько раз в день, примерно по минут. Свое время массажа интуитивно вы можете установить сами. Выполняя этот массаж, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Рекомендуется консультация специалиста.

Фитнес - стиль жизни 26 subscriber.

Массаж головы и шеи: чем полезен и как сделать

На интуитивном уровне каждый человек знает, как помочь своему здоровью и получить желаемый эффект. Тем самым он вынуждает его отрегулировать работу органов таким образом, чтобы исправить ситуацию. Ребенок со временем успокаивается, мысли приходят в порядок, напряженные глазные мышцы расслабляются.

На этом эффекте и основаны различные техники массажа головы. Когда мы массируем голову, то раздражаем те нервные окончания, которые вызывают нужную ответную реакцию со стороны нервной системы.

Если при этом действовать грамотно, то можно целенаправленно влиять на общее самочувствие и состояние здоровья в целом. Сложно представить, что тело человека образуется из двух микроскопических клеток, которые сливаются в единое целое и начинают активно делиться, создавая новую жизнь. Но так происходит на самом деле. В какой-то момент новорожденные клеточки, которых совсем недавно не существовало в этом мире, распределяются по группам, или, как говорят специалисты, эмбриональным зачаткам.

Каждый зачаток впоследствии дает начало определенным органам. Самое интересное то, что кожа и нервная система образуются из одного зачатка. Это обстоятельство лишний раз доказывает, что между кожными покровами человека и его нервной системой существует особая связь. Наиболее прочная связь остается между кожей головы и головным мозгом. Импульсы от этой области быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, за счет чего налаживается работа всего тела.

И более того: исследования показывают, что на коже головы располагается большое количество точек выхода биоэлектрических сигналов. Эти сигналы образуются в энергетических центрах и передаются к внутренним органам, активизируя их функции.

Когда в организме накапливаются излишки биотока, развиваются болезни. А на локальном уровне массаж головы активизирует кровообращение и лимфоток, улучшает питание мягких тканей, снимает мышечный спазм. Этот его эффект находит применение в косметологии — он помогает улучшить состояние волос, убрать мимические морщины, подтянуть овал лица и улучшить внешний вид в целом. Головной массаж широко применяется в медицинских лечебных и профилактических целях.

Его применение показано при:. В комплексе с другими методами лечения и массажными процедурами, он применяется для лечения заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Массаж головы — один из самых эффективных способов коррекции овала лица и изменений, вызванных снижением тонуса лицевых мышц. Противопоказания к данному виду массажа такие же, как и к любому другому виду:.

Не следует проводить сеансы массажа при синкопах обмороках и острых головных болях неясного генеза , в постинсультном периоде и после черепно-мозговых травм. Перед тем, как массировать голову с косметологической целью, рекомендуется помыть голову лечебным шампунем или нанести питательное масло, которое в процессе массажа будет впитываться в кожу. Можно обработать волосы отваром лечебных трав или добавить в шампунь немного эфирных масел, подобранных в соответствии с имеющейся проблемой.

С лечебной целью массаж проводится в состоянии полного расслабления. Поэтому в кабинете нужно отключить мобильный телефон, отвлечься от повседневных забот и погрузиться в ощущения, которые подарят прикосновения рук массажиста. Для более полного расслабления при массаже головы обычно используется специальный подголовник. Массажный кабинет должен быть оборудован так, чтобы пациенту было максимально комфортно. Помимо вакуумного массажера, при массаже головы применяются разные виды приспособлений.

Ее эффект основан на раздражении чувствительных нервных окончаний, которыми изобилует кожа головы. Он может быть электрическим и простым. Действие основано на стимуляции определенных точек. Используются для массажа головы и приспособления в виде роликов.

Как правило, ролик массажный для головы отличается от ролика простого только меньшей шириной рабочей поверхностью, а иногда — особым изгибом ручки. При помощи массажеров можно проводить самомассаж и массаж своим близким. Чтобы получить заметный лечебный или косметический эффект от массажа, нужно в совершенстве освоить технику его выполнения. Эту задачу облегчают различные руководства, которые распространяются и через интернет. Наглядно демонстрирует, как выполняется массаж головы, видео, которое делает доступными для понимания даже самые сложные массажные приемы.

Но улучшить свое самочувствие и внешний вид можно и более простыми базовыми массажными приемами. Если на почве стресса возникли проблемы с пищеварением, ухудшилось общее самочувствие, стали беспокоить частые простудные болезни, массируется это область — лобная часть, макушка. Задняя поверхность — это структурный уровень, то есть костно-мышечная система. Затылочную часть головы легкими прикосновениями нужно массировать после трудного рабочего дня, конфликтов, при переживании сложных жизненных ситуаций.

Признанное средство от головной боли — точечный массаж. Какие нужно массировать точки от головной боли? Точки нужно массировать подолгу, не менее 10 секунд каждую. Можно наносить на кожу в проекции точек мазь с разогревающим эффектом. Более простое средство от головной боли — массаж висков, который может дополняться эфирными маслами.

При головной боли напряжения полезен массаж затылочной области головы легкими прикосновениями, а также разминание шеи и надключичных областей. Чтобы улучшить состояние волос, нужно тщательно промассировать кожные покровы в области волосяных луковиц. Это будет способствовать более активному их питанию и насыщению кислородом, что благоприятно скажется и на волосяном покрове.

Классический массаж волосистой части головы выполняется следующим образом:. Завершается этот этап так же, как и начинается, поглаживанием. Такой массаж применяется при сухой себореи, при перхоти. Он улучшает и внешний вид, и внутреннюю структуру волос. Грамотный массаж головы во время беременности помогает справиться с такими неприятными явлениями, как плохой сон, раздражительность и эмоциональная неустойчивость, тошнота и заложенность носа. Наилучшим решением для такого сложного периода станет массажа остеопатический, или, как говорят специалисты, краниотерапия.

Он поможет наладить гормональный фон и избежать возможных осложнений беременности. Но простой расслабляющий массаж женщина может делать себе сама. А еще лучше, если об ее самочувствии позаботятся любящие руки супруга. Оптимальная техника самомассажа в данном случае — захват головы двумя ладонями.

Осторожно обхватывая голову ладонями с широко расставленными пальцами, нужно слегка прикасаться их подушечками к поверхности головы , направляя движения от центра макушки вниз. Подушечки пальцев могут двигаться прямо или зигзагообразно, слегка вибрируя или легко надавливая на кожу. В домашних условиях несложно выполнить массаж головы, даже не имея в своем распоряжении специальных приспособлений. Все, что для этого нужно — массажная щетка или, попросту говоря, массажка.

Тщательно расчесывая волосы, можно активизировать большое количество нервных окончаний, которые направят позывные в головной мозг. Желательно выбирать массажную щетку с мягкой, гибкой, подложкой и закругленными кончиками зубцов.

Вместо массажной щетки можно использовать обычную расческу или… струю воды из душа. Душ не случайно применяется в оздоровительных целях — он оказывает сильное воздействие на кожу и ее чувствительные рецепторы. Просто подставив голову под душ и постояв немного без движения, можно провести своего рода сеанс массажа.

А если поворачивать голову поочередно в разные стороны и наклонять ее вниз, можно промассировать струями воды различные области. Массаж головы оказывает сильное воздействие и на эмоциональный фон, и на самочувствие, и на внешний вид человека. Нет более простого и более быстрого способа снятия усталости, повышения умственной работоспособности.

Но если довериться рукам настоящего профессионала, можно решить многие проблемы эстетического и медицинского характера, не прибегая к помощи лекарств и сильнодействующих методов с массой побочных эффектов. Воздействие на различные точки в области головы легло в основу акупунктуры. Массируя кожные покровы этой области, можно получить такой же лечебный эффект, как дает этот метод лечения. Массаж головы улучшает нейрогуморальную регуляцию внутренних органов.

Головной мозг более эффективно управляет их работой, за счет чего улучшается общее состояние организма. При наличии любого расстройства здоровья, разрешение на начало курса должен дать лечащий врач. При сухой себорее такой массаж можно начинать только после исключения демодекоза и других инфекционных заболеваний. Больше статей по этой теме: Спокойствие, кросоту, здоровье и уверенность в себе Вам подарит индийский массаж Эффективный аюрведический массаж: факты, которые вы не слышали Методики древних возвратят здоровье и молодость: чудодейственный тибетский массаж Поможет избавиться от усталости и восстановить жизненные силы массаж плеч.

Поделиться: Facebook. Похожие статьи. Спасительный лимфодренажный массаж для ног. Баночный массаж лица — главный секрет красоты, проверенный временем.

Подписывайтесь на обновления по E-mail: Подпишитесь на нашу рассылку. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения. Заказать обратный звонок. Заказать звонок. Напишите нам сообщение.

На интуитивном уровне каждый человек знает, как помочь своему здоровью и получить желаемый эффект. Тем самым он вынуждает его отрегулировать работу органов таким образом, чтобы исправить ситуацию.

Самомассаж головы и шеи: как проводить, советы и рекомендации 

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о массаже головы и шеи — поистине волшебном действии, значение которого трудно переоценить. Вы узнаете, как правильно делать массаж головы и шеи. Среди них, несомненно, в первой десятке стоят головные голи, хроническая усталость, нарушения сна. Конечно, это могут быть симптомы серьезных заболеваний, но могут быть и последствия невнимания к потребностям организма. Какие-то проблемы не решить без посещения специалиста, но в чем-то вы вполне можете справиться сами.

И поможет в этом неоценимое средство — массаж головы и шеи. Начните с подготовки своих рук: они должны быть чисто вымыты, ногти подстрижены и ухожены, чтоб не причинить боль. После трудного дня, сидячей работы, нервных переживаний, если одолела бессонница, успокоиться вам поможет расслабляющий массаж головы.

Сначала несколько раз проведите поглаживающими движениями по росту волос от лобной части до затылка. Затем работают подушечки пальцев.

Легкими круговыми движениями разминаете кожу головы от ушей к темени, затем так же от висков, от лобной и от затылочной части, заканчиваются движения на темени. Затем обхватите голову руками, слегка сожмите как проверяете арбуз на прочность, только легче и делайте движения вверх-вниз, вперед-назад, при этом смещая кожу головы.

Затем опять разминаете и заканчиваете поглаживанием. Вся процедура должна занять примерно десять минут. Нобелевский лауреат Август Крог датский физиолог доказал, что при массаже начинает работать больше в раз капилляров. Лечебный курс систематического массажа минимум 10 процедур нормализует работу кровеносной системы на ближайшие полгода.

Вам придется тщательно потрудиться над каждой областью: лобная, височная, теменная, затылочная, шейная, воротниковая. Каждую область необходимо прорабатывать минуты, следовательно, общее время массажа — минут. Массаж головы помогает решить не только лечебные, но и косметические проблемы, например, выпадение волос. Такой массаж лучше делать до или во время мытья волос.

Движения те же, только выполняются более легко. А еще массажировать голову поможет обыкновенная щетка. Не зря наши прабабушки учили своих дочерей утром и вечером причесывать волосы , делая не менее движений. Шейно-воротниковая зона обычно напряжена больше всего, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни и часто работающих за компьютером. Обожаю, когда мне разминают шею. Я не представляю как можно жить без массажа головы и всего остального!!!

Это ведь и полезно и приятно и расслабляет. Currently you have JavaScript disabled. In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page. Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser. Перейти к контенту Главная Рекомендую Содержание Контакты. Чем полезен массаж головы?

Как помочь себе, а не навредить? Постараемся ответить на эти вопросы. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Здоровье 0. Сегодня поговорим про санитайзеры. Вы узнаете, что это такое, насколько они эффективны. Какие ассоциации у вас при слове весна? У меня капель, трели птиц, первые. Ваш мозг нуждается в упражнениях и заботе так же, как и все остальное тело. Хотя это скорее прощальный подарок. Лена Жабинская Ольга Парфенова Светлана Болит постоянно воротниковая зона,иногда сама делаю себе массаж,немного становиться легче.

Добавить комментарий Отменить ответ. Главная Рекомендую Содержание Контакты. Этот сайт использует cookie для хранения данных.

Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Как делать массаж головы

Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств. Москва Санкт-Петербург. О здоровье Надо знать Руководства Советы.

Как делать массаж головы. Алеся Бродская. Разотрите височную область круговыми движениями пальцев. Как делать массаж головы? С помощью иллюстированного плаката! Оставьте свой емейл, и мы пришлём вам на почту понятный плакат с подробной инструкцией по массажу головы и лица.

Его можно сохранить в телефоне и обращаться к нему при необходимости или распечатать и повесить на стену. Я согласен c политикой обработки персональных данных. Скоро вам на почту придёт письмо-подтверждение. Как применяется блокада локтевого сустава? Грыжа межпозвоночного диска: причины, симптомы и лечение. Как сделать массаж колена. И получайте полезную информацию о здоровье на почту, раз в неделю. Я согласен на обработку персональных данных.

Подписывайтесь и будьте в курсе самых свежих новостей наших диагностических центров. Спасибо за подписку! Подпишитесь на рассылку! Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: АПОНЕВРОЗ ГОЛОВЫ - МАССАЖ ГОЛОВЫ - МОЛОДОСТЬ ЛИЦА

Комментариев: 4

  1. kim2:

    Вера, а я, так-же как и вы, на собственном примере хочу сказать что каждый человек выбирае – рожать ему или нет, точно так-же как потом ребёнок – общаться ему с родителями или нет. В любом случае, я маме благодарна за то, что я есть, ведь если бы меня родила.

  2. koltan:

    Марат, я над собой всю жизнь работаю, если Вы об этом. И людей я не критикую, если Вы не заметили.. Прочитайте мой первый комментарий – я кого-то обвинила? Раскритиковала? Но мое мнение не измениТся – надо старатЬся писать грамотно. Это уважение себя и других.

  3. Айша:

    Статья интересна …. Противоречиями и нестыковками! Главное все есть в меру и хорошего качества. В Европе да и в России набирает темп Экопродукция. Если хочешь жить долго и счастливо придётся разбираться , что тебе лично больше подходит : подсолнечное или оливковое масло , рыба либо вегетарианство и Т.д. И главное сколько и в каких комбинациях. Рафинированное масло часто используют для фри и жарки и если этим не увлекаться , то безразлично природа рафинада. Чтобы точно быть уверенным , что оливки выросли не у дороги и подсолнечники в том числе , то надо облюбовать себе ферму и там брать отборный товар , либо ходить на рынок к проверенным продавцам.

  4. alferov.maksim:

    Алина, понятно, что там. Но мы в Белгороде. Арбузы поменьше, конечно, но в этом году вызрели.