Признаки стресса в психологии

Механизм работы организма основан на выживании, это и обуславливает появление признаков стресса. В любой стрессовой ситуации в организме человека вырабатывается адреналин, появление которого направлено на поддержание способности выживать. Безусловно, этот механизм, включающий физические и поведенческие реакции, вполне естественен, но стоит научиться распознавать тот момент, когда стресс выходит из-под контроля. Однако, признаки стресса могут не проявляться и быть не слишком опасными для здоровья, в то время как отношение к ситуации может привести к серьезной депрессии.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Поведенческие, интеллектуальные и физические признаки стресса

Говоря простым языком, стресс — это ответ организма на происходящее на уровне психики и физиологии. При изменяющихся обстоятельствах и воздействии неблагоприятных факторов в человеческом организме развивается совокупность адаптационных реакций — это и есть стресс.

Реакция человека на стресс сугубо индивидуальна: если для одного человека какое-то событие является причиной стресса, то для другого — эта же ситуация может не вызывать никакой реакции. С влиянием стрессовых факторов человек в современном мире сталкивается ежедневно.

Причинный фактор стрессор может носить позитивный или негативный характер. В связи с этим принято делить стресс на 2 вида:. Виды стресса характеризуются разными механизмами, но в обоих случаях отражаются на физическом и психологическом самочувствии человека. По характеру происхождения существует следующая классификация стресса:. Вызвать стрессовые состояния может любой фактор. Психологи разделили причины стресса на следующие группы:.

Причинные факторы делят на 2 общие группы: личностные и организационные. Также их делят на внешние обусловлены присутствием раздражителя в окружающей среде и внутренние связаны с внутренней средой. Психология стресса обусловлена личным отношением человека к происходящему, его восприятием ситуации. Выявить признаки эмоционального потрясения у женщин легче, так как женскому полу несвойственно скрывать свои чувства.

Кроме общих проявлений, у женщин при воздействии стрессора может меняться вес, снижаться либидо. Часто после длительной стрессовой нагрузки нарушается менструальный цикл. Принято считать мужчин более стрессоустойчивыми по сравнению с женским полом. На негативные факторы мужчины реагируют не так эмоционально.

Представители мужского пола более сдержаны, что таит в себе опасность: сильные эмоции остаются внутри человека и это повышает внутреннее напряжение. Мужчина в состоянии дистресса может проявлять агрессию. Следствием перенапряжения становится расстройство эрекции, снижение полового влечения.

Часто меняется критическое восприятие происходящего. В стрессовой ситуации поведение человека имеет индивидуальные особенности. Оно бывает непредсказуемо для окружающих. Выделяют линии поведения при стрессе, среди которых можно наблюдать:. Существуют 2 основные реакции человека на сложную ситуацию.

В первом случае индивидуум оценивает стрессовый фактор для определения последующих действий, во втором — преобладают эмоции, не проявляются попытки решить проблему. Отношение к событию или новости у разных людей будет отличаться. Поэтому у одного человека ситуация вызовет эмоциональное потрясение, а у другого лишь досаду.

Большое значение имеют темперамент, здоровье нервной системы, воспитание, наличие жизненного опыта, нравственные оценки. Последние исследования ученых показали, что сложнее вывести из себя людей с низким уровнем кортизола гормона стресса. Они не теряют самообладания в стрессовых ситуациях. Стрессор вызывает комплекс эмоциональных проявлений.

Психологи выделили следующие типы реагирования:. Даже при ярких симптомах стресса человек может отрицать его наличие. Диагностикой состояния занимается врач-психиатр, психотерапевт или психолог. С пациентом проводится подробная беседа, выясняются жалобы. Для точной диагностики используются опросники:. Однако психологи рекомендуют обращаться за профессиональной помощью при подозрениях на стрессовое состояние, поскольку самостоятельная диагностика не объективна.

Лечение стресса При обнаружении симптомов важно определить причинный фактор, и после его устранения психоэмоциональное состояние приходит в норму. При хронической форме необходимо длительное лечение от нескольких месяцев до года , направленное на адаптацию к сложившейся ситуации.

Врач проводит работу с восприятием человека, разрушающими убеждениями. Проводится корректировка жизненных ценностей и целей, тренируется навык самоконтроля и самопринятия. Психоэмоциональное напряжение выражается гипертонусом мышц , изменением ритма дыхания. Для снятия стрессового состояния рекомендуется дыхательная гимнастика, физические упражнения, массаж. Процедуры должны приносить удовольствие и отвлекать от проблем. Вредные привычки будут вызывать еще больше проблем со здоровьем и усугублять ситуацию.

При необходимости после диагностики состояния пациента врач подбирает препараты. Выбор лекарственных средств зависит от преобладающих симптомов. В разных случаях назначаются антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики, успокаивающие травы.

Поведение человека под влиянием стрессора постоянно изучается. Такое явление связано с неконтролируемым напряженным состоянием мышечной ткани в области спины и плеч. Важно, чтобы эмоциональные потрясения не носили затяжной характер и были вызваны позитивными событиями в жизни.

Ваш адрес email не будет опубликован. Содержание 1 Виды стресса 2 Причины стресса 3 Симптомы и признаки стресса 3. В книжных магазинах предлагается большое количество изданий, содержащих различные тесты для самостоятельного анализа. Необходимо уметь расслабляться, следует находить время для спорта, досуга с близкими людьми, проводить аутогенные тренировки метод самовнушения, можно посещать психологические тренинги или заниматься упражнениями самостоятельно.

Стрессоры не всегда являются негативным фактором в жизни. В некоторых случаях они повышают интеллектуальные и физические способности человека и помогают выжить в сложных условиях. Иногда способствуют принятию важных решений, стимулируют личностный рост. Поделиться с Друзьями. Читать Далее Стресс Стресс Специализируется в области нейрокогнитивных расстройств и расстройств эмоциональной сферы.

Как перестать раздражаться по мелочам? Введите ваш Email. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Close Поиск по сайту. Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.

Узнать больше. Я согласен. Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:. Ваш комментарий необязательно :.

Отправить Отмена.

Стресс от англ. В медицине , физиологии , психологии выделяют положительную эустресс от др.

Психологический стресс

В психологии состояние повышенной нервной возбудимости рассматривается как реакция на внешние действия. Этому состоянию подвержены все люди, но их способность переносить внешнее давление отличается.

Важно знать психологические симптомы стресса, чтобы вовремя распознать его и научиться противостоять. В психологии под стрессом понимают особый комплекс реакций организма, возникающих в ответ на внешние неблагоприятные факторы. Во время переживания внешнего давления изменяется состояние организма: физические процессы ускоряются, нервная система работает в усиленном режиме. Выделяют два вида стресса: положительный и отрицательный. Он зависит от особенностей факторов влияния и личного отношения человека к ним.

Длительная подверженность внешнему давлению истощает организм. Поэтому его воздействие нужно сокращать и ослаблять, иначе даже положительный стресс приведет к негативным последствиям. Первым исследователем, использовавшим слово стресс для определения специфического эмоционально-физиологического состояния, был У. Он изучал разницу реакций организма на опасность, и выявил определенную совокупность симптомов, которые проявлял организм в ответ на внешнюю агрессию.

Первая научная работа, в которой подробно описывалась стрессовая реакция, была написана Г. Селье в г. Рассматривая общий адаптационный синдром, физиолог отметил особое состояние, в котором у индивида повышается нервное напряжение. Но поскольку термин стресс тогда еще не был общеупотребим, Селье его не использовал.

Он плотно вошел только через 10 лет, и с тех пор используется в психологии и психиатрии. Селье описывает стрессовое состояние как неспецифический ответ организма на внешние факторы. Они могут быть значительными или незаметными, в отдельных ситуациях сознание человека не может зафиксировать причину переживания.

Но реакция организма появляется независимо от того, является ли внешнее давление осознанным. Еще будучи студентом, Селье пришел к выводу, что реакция на повреждение или угрозу у разных людей одинакова. Он рассматривал признаки инфекции: у всех заболевших симптомы проявлялись в одно время и с похожей интенсивностью.

Его эксперименты с крысами, а позднее — эксперименты с людьми дали аналогичные выводы: живые организмы, сталкиваясь с опасностью или получая увечья, реагируют одинаково. Характер повреждений роли не играет. Выявление универсальности симптомов позволило выделить три основных фактора:. Вначале Селье воспринимал явление стресса негативно, как реакцию на неприятную ситуацию. Но эксперименты показали, что отношение к источнику стресса не влияет на активность проявления симптомов.

Приятное воздействие оказывает на нервную систему такое же разрушительное воздействие. Рассматривая стресс, Селье предположил, что способности к адаптации способности противостоять внешнему давлению у разных людей отличаются.

Индивидуальные различия зависят от количества энергии, содержащейся в организме. Объем энергии примерно одинаков для представителей одного вида уровень сопротивляемости крыс отличается от уровня сопротивляемости собак. Физиологические эксперименты с людьми показали, что реакция мужчин и женщин одного возраста также одинакова. Теорию об адаптационной энергии рассматривал последователь Селье Голдстоун. Он считал ее важным открытием, но не разделял мнение Селье о наследственном характере объема энергии.

По мнению Голдстоуна, энергетический запас можно развивать и пополнять, повышая способность организма справляться с внешними стимулами. Также он выявил, что постоянное воздействие слабых стимулов повышает адаптационную реакцию. Голдстоун предположил, что негативные сигналы влияют на организм ежедневно, и человек успешно с ними справляется.

Слабые раздражители поддерживают нервную систему в тонусе, при этом почти не расходуя энергию. Сильные стимулы забирают большее количество энергии и истощают запас. Полное истощение приводит к смерти организма.

Сила адаптации зависит не от силы стимула, а от особенностей индивидуальных реакций. Голдстейн пришел к выводу, что адаптационная энергия вырабатывается в течение всей жизни. Скорость выработки постепенно снижается, но наработанный капитал сохраняется. Эмоциональное и физическое истощение наступает, когда человек тратит больше энергии, чем вырабатывает.

Современная наука рассматривает обязательный запас энергии как эволюционный механизм защиты. Виды стресса часто объединяются друг с другом в ситуации повышенного уровня угрозы жизни. В повседневной жизни большинство людей испытывает психологический стресс, но его давление низкое или среднее, и не вызывает истощения нервной системы.

Стрессовый фактор часто используют следователи, чтобы повлиять на подозреваемых. Для этого во время допроса применяют разнообразные методы, влияющие на физическое и психическое состояние допрашиваемого:.

Повышение уровня психологического давления мешает подозреваемому сосредоточиться, он раздражается, злится или напуган. В таком состоянии он быстро теряет способность самоконтроля и сдается. При манипулятивном воздействии искусственное создание враждебной опасной среды помогает получить нужный результат. Манипулятор внушает ложные убеждения, запугивает или злит объект воздействия, чтобы активировать работу защитных механизмов. Пока человек находится в стрессовом состоянии, его легко переубедить, навязать свое мнение.

С пониманием стресса связаны распространенные заблуждения, которые мешают людям эффективно справляться с его последствиями:. Понимание принципов развития ответной реакции помогает распознать первые признаки негативного воздействия и своевременно принять меры. Фазы развития стрессовой реакции Селье выделил, определив физические симптомы:. Основной задачей изучения понятия стресса в психологии являлось открытие методов, помогающих справиться с его разрушительным действием.

К таким способам относятся:. Содержание Понятие стресса в психологии: формы и особенности состояния Изучение феномена стресса: история понятия, выделение в отдельную категорию Особенности физиологических процессов во время стресса Особенности общих адаптационных симптомов: стадии и физические изменения Особенности адаптационной энергии: концепция адаптации организма Различия видов стресса в зависимости от формы проявления и особенностей факторов влияния Роль стресса при ведении допроса, влияние стрессовых факторов при манипулировании людьми Заблуждения: что нужно знать о настоящем эмоциональном напряжении и его последствиях Как развивается адаптационный ответ на внешнюю среду: стадии стресса Как поддерживать нормальное состояние в негативной среде: быстрые способы успокоиться Полезное видео.

Изучение феномена стресса: история понятия, выделение в отдельную категорию Первым исследователем, использовавшим слово стресс для определения специфического эмоционально-физиологического состояния, был У.

Особенности физиологических процессов во время стресса Селье описывает стрессовое состояние как неспецифический ответ организма на внешние факторы. Выявление универсальности симптомов позволило выделить три основных фактора: увеличение коры надпочечников; уменьшение тимуса; кровоизлияние в желудке и кишечнике. Объединив признаки в триаду, Селье сформировал представление об общем адаптационном симптоме.

Особенности общих адаптационных симптомов: стадии и физические изменения Результаты собственных экспериментов помогли Селье выделить 3 стадии ОАС: Тревога — организм мобилизует внутренние ресурсы.

Сопротивляемость — активное сопротивление внешнему влиянию. Истощение — расход ресурсов, чувство утомления. Особенности адаптационной энергии: концепция адаптации организма Рассматривая стресс, Селье предположил, что способности к адаптации способности противостоять внешнему давлению у разных людей отличаются. Исследователь сформировал концепцию адаптационной энергии, состоящую из утверждений: Энергия ограничена.

Ее объем наследуется, и всегда ограничен. Энергию можно концентрировать. В организме постоянно присутствует распределенный запас энергии, которую можно соединить для эффективного ответа на внешний вызов. Энергия не всегда активна. Адаптационная энергия включается, когда внешнее воздействие достигает определенного порога.

У энергии есть два уровня активности. Первый уровень реагирует на высокий уровень угрозы и растрачивает большой запас энергии сразу, второй — отвечает на слабую угрозу, расходуя энергию экономно.

Различия видов стресса в зависимости от формы проявления и особенностей факторов влияния Среди разновидностей стресса выделяют следующие виды: Эустресс — вызывается положительными эмоциями, мобилизует организм, помогает справляться с повседневными трудностями.

Дистресс — появляется, когда внешний стимул слишком сильный, и организм с ним не справляется. Дистресс влияет на здоровье разрушительно, снижая работоспособность иммунной системы. Попадая в ситуацию сильного нервного напряжения, человек чаще болеет инфекционными заболеваниями. Эмоциональный — сопровождает эмоциональный ответ. Эмоциональная реакция первична, ее активация заставляет работать остальные системы. Посттравматический — возникает в ответ на сильное потрясение.

Катализатор напряжения — негативные воспоминания. Психологический — чаще всего обусловлен социальными факторами. Для его прекращения необходим выход из провоцирующей ситуации.

Профессиональный — связан с повышенной нагрузкой во время профессиональной деятельности. Роль стресса при ведении допроса, влияние стрессовых факторов при манипулировании людьми Стрессовый фактор часто используют следователи, чтобы повлиять на подозреваемых. Для этого во время допроса применяют разнообразные методы, влияющие на физическое и психическое состояние допрашиваемого: допрос проводится в помещении с температурой ниже нормы на 2—3 градуса; следователь задает вопросы быстро, эмоционально давит на подозреваемого; при отсутствии реакции допрашиваемый подвергается перекрестному допросу.

Заблуждения: что нужно знать о настоящем эмоциональном напряжении и его последствиях С пониманием стресса связаны распространенные заблуждения, которые мешают людям эффективно справляться с его последствиями: Стресс вызывает только сильное потрясение.

Сила воздействия определяется не объективными факторами, а особенностями восприятия. Поэтому незначительное для одного человека событие может быть разрушительным для другого.

Сильное потрясение влияет только на нервную систему. Стресс затрагивает все системы органов, может привести к различным заболеваниям. Дети не могут испытывать стресс. Исследования показали, что новорожденные младенцы уже имеют активный защитный механизм, реагирующий на изменения во внешней среде.

Чтобы отличать настоящее стрессовое состояние от других психологических проявлений, необходимо знать основные симптомы и процесс развития ответной реакции. Индивид не может бесконечно противостоять влиянию раздражителей, поэтому важно не допускать развития стадии истощения и использовать меры профилактики. Рейтинг автора. Меня зовут Анастасия и я хорошо разбираюсь в психологии семьи, возрастной психологии, клинической психологии и психосоматике.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Признаки хронического стресса

Психологические признаки стресса

Механизм работы организма основан на выживании, это и обуславливает появление признаков стресса. В любой стрессовой ситуации в организме человека вырабатывается адреналин, появление которого направлено на поддержание способности выживать. Безусловно, этот механизм, включающий физические и поведенческие реакции, вполне естественен, но стоит научиться распознавать тот момент, когда стресс выходит из-под контроля.

Однако, признаки стресса могут не проявляться и быть не слишком опасными для здоровья, в то время как отношение к ситуации может привести к серьезной депрессии. Являются наименее заметными и включают в себя проблемы памяти, отсутствие способности сконцентрироваться на одном деле, тревожные мысли, зафиксированные исключительно на плохом, постоянное непроходящее беспокойство. Прежде всего, они нарушают весь механизм работы мозга и негативно влияют на качество мыслительной деятельности.

Выделяют такие симптомы: капризность и раздражительность, излишнюю вспыльчивость и агрессивность, психологическую невозможность расслабиться, чувство загруженности, чувство одиночества, уныние, депрессию, в отдельных случаях истерики и резкие смены настроения. Постоянные жалобы, общая подавленность, отсутствие сил и вдохновения — это своеобразный механизм предупреждения окружающих о серьезном стрессе, который вполне может вылиться в еще более существенные психологические проблемы.

Проявляются в нарушении здоровья, механизм их протекания понятен, но избавиться от них без избавления от стресса невозможно. В эту группу можно отнести боли, чаще всего головные, диарею или запор, тошноту и головокружение, общую слабость, увеличение или уменьшение давления, учащенное сердцебиение, полную потерю сексуального влечения, слишком частые простуды.

Изменившееся поведение человека является самым явным признаком стресса, наблюдать за которым могут родственники и близкие люди, его ежедневное окружение. Именно поведение является первым показателем ухудшения психологического состояния.

Такие признаки стрессового состояния , пожалуй, наиболее опасны как для самого человека, так и для общества, так как именно они могут стать причиной аморального поведения, что является действительно серьезной проблемой. Описывая три основные стратегии поведения в стрессе, представляющие собой комплекс выраженных признаков, психологи проводят аналогию с вождением автомобиля.

Стратегию легко определить по агрессивности человека, его взволнованности, неспособности усидеть на одном месте даже короткое время, достаточно резких реакциях на любые окружающие его действия. Подобное поведение представляет собой своеобразный механизм защит от окружающего мира, поэтому нередко сопровождается плохим настроением, излишней придирчивостью и нервозностью. Яркие симптомы — пассивность, необщительность, излишняя молчаливость, замкнутость и полное отсутствие желаний.

Человек долгое время остается невероятно напряженным, но очень скованным и необщительным, словно готовым взорваться в любой момент. Он выглядит словно парализованный пациент, в его мыслях бушует буря страхов, желаний и образов, которые не дают возможности отвлечься. Многие симптомы, определить которые легче всего, напрямую не связаны со стрессом.

Но наиболее явно они проявляются именно под воздействием стрессовых ситуаций и большого количества переживаний. Так уж устроен механизм работы организма — все его части находятся в зависимости от состояния друг друга.

Пожалуй, большая часть проблем со здоровьем, вызванных стрессом, является своеобразными физическими признаками, но все-таки у них есть отличие. В первую очередь последствия стресса могут выражаться в обострении совершенно любой хронической болезни, которая некоторое время не доставляла проблем. Стрессовый механизм может запустить появление других серьезных заболеваний, которые раньше замечены не были. Подобные осложнения лечатся вместе со стрессом, комплексно, иначе лечение может не принести результата.

Симптомы и признаки стресса — это способ избежать серьезных проблем со здоровьем и позволить своему организму отдохнуть. Любой из признаков вполне может запустить механизм более серьезных реакций. Стоит максимально внимательно относиться к своему организму, обращая внимания на все его реакции и общее состояние.

Поведенческие, интеллектуальные и физические признаки стресса. Содержание 1 Виды признаков 1. Оценка статьи:.

Острый стресс не заметить невозможно. Он является серьезнейшим нервным потрясением и может выражаться в столь ярких проявлениях, как истерические обмороки, надрывные рыдания, носовые кровотечения, сильнейшие головные боли.

Хронический стресс: симптомы и последствия. Как быстро успокоиться при стрессе?

В настоящее время всё более бешеный ритм мегаполиса, состояние нестабильности, мнимое ощущение опасности, работа с повышенной ответственностью, частая смена информации, зависимость от действий других людей приводят к возникновению хронического стресса. Нужно ли бороться с хроническим стрессом? К стрессу , в принципе, стоит относиться положительно, так как стресс даётся человеку для того, чтобы мобилизовать свои защитные функции. При каждом стрессовом воздействии мы можем сделать больше, мы становимся сильнее, но это в том случае, если стресс преодолим, если после стресса наступает период отдыха.

А вот если стресс длительный, хронический, то мы исчерпываем все наши защитные системы и начинаем болеть. Итак, обратимся к истории. Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому заболеванию, которое, по мнению врачей того времени, практически всегда приводило к смертельному исходу.

Что такое стресс? Открытие и научная разработка стресса принадлежат Гансу Селье. Будучи студентом второго курса, он впервые обнаружил стереотипный ответ организма на любой раздражитель. Его заинтересовало, почему же у людей с любыми реакциями и любыми заболеваниями всегда есть общая группа симптомов, например, ухудшение аппетита, снижение мышечной массы, ослабление организма.

Он начал ставить опыты на животных и обнаружил, что инъекции вызывают у животных такие же реакции, какие наблюдаются при травмах, инфекциях и др. Селье назвал такую реакцию общий адаптивный синдром. Таким образом,. Стресс является важнейшим инструментом адаптации, тренировки организма. Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам!

Тренируйтесь регулярно раза в неделю в течение минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым. Сама реакция стресса распределяется по трем стадиям:. При появлении раздражителя организм испытывает тревогу, включается мобилизирующая функция. Если стрессор сильный, то уже на стадии тревоги организм может погибнуть, например, от разрыва сердца от страха.

Если ресурсов в организме достаточно, то наступает стадия резистентности. Здесь признаки тревоги уже отсутствуют, а сопротивляемость организма повышается. Слабое и краткосрочное воздействие стрессора приводит к тому, что организм в какой-то момент приспосабливается к ситуации и приобретает для себя новые знания, умения и навыки.

То есть усиливается его адаптивность. А вот сильное и длительное воздействие стресса приводит к стадии истощения или к стадии дистресса. Возвращаются симптомы тревоги, но уже не кратковременные, а долгосрочные, наносящие вред организму. То, что обычно люди называют стрессом и относится к этой стадии — это стадии дистресса. Исходя из этого, Селье, выделяет два вида стресса: эустресс и дистресс.

Дистресс всегда неприятен и связан с вредоносным стрессом , а эустресс носит позитивный характер , то есть он активирует наш организм для того, чтобы мы адаптировались к среде. Отдельно хочу выделить три важных симптома , при появлении которых нужно срочно обращаться за помощью к специалисту :. Итак, давайте отдельно разберём, как стресс влияет на мозг и на организм в целом.

Хронический стресс подвергает мозг изменениям. Хронический стресс, который бывает при постоянных перегрузках и конфликтах влияет на размер, структуру и функциональность мозга на генетическом уровне. Когда ваш мозг распознаёт стрессовую ситуацию, ваша ГГААС моментально активизируется, и синтезирует такой гормон, как кортизол, который приводит организм к готовности быстро действовать.

Длительные периоды повышенного уровня кортизола значительно вредят мозгу. Хронический стресс увеличивает степень активности и количество нервных связей в миндалинах мозга, в центре страха. И вместе с ростом уровня кортизола сигналы в гиппокампе , части мозга, отвечающей за обучаемость, память и контроль стресса, разрушаются. Гиппокамп также подавляет работу ГГААС, поэтому, когда он ослабевает, ослабевает и наша способность контролировать стресс.

Но это ещё не всё — кортизол может буквально уменьшить мозг в размере. Повышенный уровень этого гормона вызывает потерю синаптических связей между нейронами и уменьшает префронтальную кору мозга, которая отвечает, за такие процессы, как концентрация, принятие решений, рассуждение и социальные взаимодействия. И ещё это ведёт к образованию меньшего числа клеток головного мозга в гиппокампе. Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за минут.

Влияние стресса наблюдается даже в ДНК мозга. Как показал эксперимент с крысами, внимание и забота, оказываемые самкой крысы своему новорождённому, играют решающую роль в том, что этот детёныш реагирует на стресс позже в своей жизни.

Потомство хорошей мамы выросло менее чувствительным к стрессу, потому что в их мозге было больше рецепторов, которые цепляются к кортизолу и притупляют реакцию стресса. У потомства плохой мамы наблюдается противоположный эффект. Её дети были более восприимчивы к раздражителям. Эти изменения считаются эпигенетическими, то есть они влияют на выраженность определённых ген без вмешательства в сам генетический код.

Эти изменения обратимы, если поменять материи местами. Эксперимент дал ещё один интересный результат. Эти генетические изменения сохраняются на протяжении многих поколений её потомства. Другими словами, эти изменения наследственны. Однако, не всё так плохо. Существует множество способов борьбы с последствиями повышенного кортизола в нашем перегруженном мозге. Как справиться со стрессом?

Самый действенный способ — физическая активность и медитация , подразумевающая глубокое дыхание, осознание и сосредоточенность на том, что нас окружает. Этим вы понизите свой уровень стресса и увеличите свой гиппокамп, тем самым вы улучшите свою память. Поэтому не стоит унывать под давлением будней — возьмите свой стресс под контроль прежде, чем он начнёт контролировать вас!

Надпочечники выделяют гормоны стресса: кортизол, адреналин и норадреналин. Путешествуя с током крови, эти гормоны легко попадают в сосуды и сердце. Адреналин заставляет сердце биться чаще и повышает давление, со временем вызывая гипертонию. Кортизол также может нарушать функционирование эндотелия, выстилающего внутреннюю поверхность сосудов.

Сейчас учёные знают, что это может запустить развитие атеросклероза, образование холестериновых отложений в ваших артериях. Всё это повышает шансы сердечного приступа или инфаркта. Когда мозг чувствует стресс, он активирует автономную нервную систему.

Через эту сеть нервных связей головной мозг сообщает о стрессе энтеральной нервной системе. Также стресс влияет на стройность. Кортизол может усиливать аппетит, он как бы отдаёт приказ восполнять запасы энергии. Поглощая богатые углеводами продукты, вы объедаетесь, пытаясь успокоиться. Высокий уровень кортизола также может способствовать накоплению висцеральных или внутрибрюшных жиров. Этот жир не только мешает нам застёгивать штаны — он действует, как отдельный орган, активно выделяя гормоны и вещества иммунной системы, а они могут повысить риск возникновения хронических заболеваний, таких как болезни сердца и инсулинорезистентность.

Сами гормоны стресса тоже различным образом воздействуют на клетки иммунной системы. С хроническим стрессом связано укорочение теломер — концевых участков хромосом, измеряющих возраст клетки. Теломеры задают границы хромосом, что позволяет копировать ДНК при каждом делении клетки, не повреждая её генетический код. С каждым делением они укорачиваются. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетка больше не может делиться и умирает.

Выпрямите спину, отведите плечи назад и вниз, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь дышать не грудной клеткой, а животом, и чтобы выдох был длиннее вдоха по времени. При этом глубоко дышите животом. Расслабьте челюсть, брови, уголки рта. Можете помассировать виски. Прислушайтесь к ощущениям в теле. Удобно ли вы сидите? Удобна ли ваша одежда? Хотите ли вы есть, пить и прочее? Улыбнитесь или стройте гримасы. Встаньте, потянитесь, сходите куда-нибудь или просто походите по комнате.

Выпейте стакан воды. Включите любимую песню. Помассируйте свои плечи и шею. Закройте глаза и погрузитесь в какое-нибудь приятное воспоминание. Главное, как можно больше упоминайте детали, например, погода, запахи, звуки и т. Как лечить хронический стресс? Обращаю ваше внимание, что не стоит затягивать с посещением психотерапевта. Если острая стадия, то назначается медикаментозная терапия, которая оказывает седативное и тонизирующее действие, также подключается психотерапия.

Очень хорошо с хроническим стрессом справляется техника десенсибилизации и переработки движением глаз ДПДГ — важно отрабатывать эту технику при участии профессионального психотерапевта, владеющего данным методом.

Основные симптомы стресса

Понятие стресса Психологические признаки стресса Динамика развития стрессового состояния Эмоциональная сфера человека является особым классом психических процессов и состояний, которые отражают непосредственные переживания индивида и воздействуют на его поведение и деятельность. Особая роль здесь отводится эмоциональным состояниям, характеризующимся высоким эмоциональным напряжением. К ним относится и состояние стресса.

В психологии стресс понимается как состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых экстремальных состояниях. Стресс вызывают все серьезные события жизни: свадьба и развод, рождение ребенка и смерть прабабушки, переезд и смена работы Вносят свой вклад и мелочи, которым, казалось, можно не придавать особого значения: поспорили с коллегой, проиграла любимая команда, автобусную остановку перенесли дальше от дома..

Жители крупных городов сталкиваются со стрессовыми ситуациями особенно часто. Причины - интенсивный, напряженный ритм жизни, большое количество окружающих людей, многие из которых находятся в плохом настроении вспомните давку в транспорте , зачастую - более ответственная и нервная, чем у сельских жителей, работа. Воздействие одной и той же стрессовой ситуации на разных людей может быть совершенно различным.

Одного обокрали - он заработал в два раза больше, другого обокрали - он с горя запил и тоже совершил преступление. Таким образом, стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность человека, включая даже полную ее дезорганизацию. Задачей данной работы является последовательное рассмотрение особенностей стрессового состояния, динамики его развития, а также влияния стресса на поведение человека, в том числе и криминогенное влияние.

О стрессе говорят и пишут много, часто противоречиво. Что же такое стресс? Селье, который ввел понятие стресса в г. Но это всегда — напряжение всего организма человека, отвечающего на воздействие различных факторов, как физических, так и психологических. Различаются физиологический стресс перенапряжение физиологических функций и психологический стресс. Физиологический стресс вызывается непосредственным действием неблагоприятного стимула на организм.

Например, мы погружаем руку в ледяную воду и у нас возникают стереотипные реакции мы выдергиваем руку из воды. Психологический стресс как более сложное интегративное состояние требует обязательного анализа значимости ситуации с включением интеллектуальных процессов и личностных особенностей индивида.

Психологический стресс может возникать не в силу объективных характеристик ситуации, а в связи с субъективными особенностями восприятия ее человеком.

Поэтому невозможно выделить универсальные психологические стрессоры и универсальные ситуации, вызывающие психологический стресс в равной мере у всех людей. Например, даже очень слабый раздражитель в определенных условиях может играть роль психологического стрессора или один, даже очень сильный раздражитель, не может вызвать стресс у всех без исключения людей, подвергшихся его воздействию.

Эти факторы весьма важны при оценке эмоционального состояния человека, особенно в судебно-следственной практике. Психологический стресс подразделяется на информационный и эмоциональный. Информационный стресс возникает в условиях оперативно-информационной перегрузки человека при выполнении им усложненных управленческих функций с высокой степенью ответственности за последствия принимаемых решений например, в условиях аварийной ситуации.

Эустресс - положительные эмоциональные реакции организма на предъявляемые к нему требования, соответствующие его ресурсам; дисстресс — эмоционально-стрессовые состояния, характеризуемые отрицательными переживаниями в силу недостатка имеющихся ресурсов для реализации предъявляемых требований.

Но и в том и в другом случае, каким бы стресс не был — положительным или отрицательным, это всегда будет состояние потери равновесия. Таким образом, можно отметить, что стресс присущ самой нашей жизни, он — неотъемлемый компонент существования. Согласно ситуация стресса может стать критической для субъекта лишь в том случае, когда он нацелен на неотложное здесь-и-теперь удовлетворение потребности, подчинившей себе все его существо, и при условии, что он не предполагает возникновения каких-либо препятствий во внешнем или внутреннем мире и не предполагает необходимости их преодолевать.

Внутренней необходимостью для субъекта в данном случае является получение неотложного здесь-и-теперь удовлетворения своей потребности. Психологические признаки, по которым можно определить, что человек находится в состоянии стресса:. Эмоциональные признаки, они проявляются в беспокойстве, сниженном общем фоне настроения, склонности к частым слезам, вялости и апатии, повышенной утомляемости, в безразличии к окружающим и близким, своей собственной судьбе, повышенной возбудимости, озабоченности, появлении чувства беспомощности.

Обычно депрессия дает о себе знать появлением необычной гневливости и агрессивности, чувстве паники, постоянной раздражительности и нервозности по незначащим поводам. В стрессовой ситуации люди чувствует, что теряют контроль над некоторыми аспектами своей жизни.

Симптомы ухудшения физического состояния организма и изменения поведения могут усиливаться во много раз. Стресс поглощает внимание и сводит до минимума способность концентрировать свое внимание, появляется ощущение потери контроля над собой и ситуацией. Результатом этого могут быть неряшливость, рассеянность или принятие ошибочных решений. Оборонительная позиция. Он не должен быть слабым, поддаваться влиянию стресса. Иногда такая позиция — не более чем игра на публику, а иногда — убеждение, которое приводит к заниженной самооценке и самобичеванию.

Многие люди стараются не поддаваться надвигающемуся стрессу. В самых простых ситуациях они становятся деспотичными, любое несогласие принимают как попытку унизить их достоинство и поколебать авторитет. Некоторые люди, оказываясь в стрессовом состоянии, утрачивают способность к выполнению своих функций. Начинается процесс деградации: они хотели бы остаться прежними — уверенными в себе и дееспособными, поэтому боятся осознать появление этого сигнала, а еще больше опасаются, что их несамостоятельность заметят окружающие.

Чувство вины только усиливает стресс. Возникают трудности с принятием решения и выполнением задуманного. Стресс обычно означает потерю контроля, ограничение выбора.

В таких условиях очень трудно принять решение, даже самое простое, а главное — его исполнить. Таким образом, можно увидеть, что стресс оказывает серьезное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Когда производственнику особенно важно наличие гибких производственных мощностей? Социальные науки, их классификация : Общество настолько сложный объект, что Средневековье: основные этапы и закономерности развития : Эпоху Античности в Европе сменяет Средневековье.

С чем связано Тест Тулуз-Пьерон корректурная проба : получение информации о более общих характеристиках работоспособности, таких как Поиск по сайту. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование. Дата создания страницы: Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных. Читайте также: Деталирование сборочного чертежа Когда производственнику особенно важно наличие гибких производственных мощностей?

Собственные движения и пространственные скорости звезд Тема История возникновения народной куклы. История возникновения народной куклы Обратная связь.

Что такое Стресс: виды, признаки, чем вызван, как лечить

Стресс от англ. В медицине , физиологии , психологии выделяют положительную эустресс от др. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой температурный , световой, голодовой, лишение сна и другие стрессы облучения и т. В результате единичной или повторяющихся стрессовых, психотравмирующих ситуаций , таких, как, участие в военных действиях , тяжёлая физическая травма , сексуальное насилие , либо угроза смерти, может возникнуть посттравматическое стрессовое расстройство , представляющее собой тяжёлое психическое состояние [1].

Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье как общий адаптационный синдром. Эти функции независимы от специфического воздействия. Еще в -е годы, во время обучения в Пражском университете , Селье обратил внимание на то, что начало проявления любой инфекции одинаково температура, слабость, потеря аппетита. Экспериментами на крысах было показано, что они дают одинаковую реакцию как на отравление, так и на жару или холод.

Другими исследователями была обнаружена сходная реакция у людей, получивших обширные ожоги. При стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения. Многолетние исследования Г. Селье и его сотрудников и последователей во всем мире подтверждают, что стресс является неспецифической основой многих заболеваний. Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет:.

Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.

Развивая концепцию стресса, Г. Концепция адаптационной энергии позволяет описывать индивидуальные адаптационные различия как различия в распределении адаптационной энергии по структурно-функциональной схеме системы адаптации а также в количестве этой энергии. Сама эта схема может быть сложна, но едина внутри данного вида для определенности, Селье рассматривает взрослых особей одного пола.

В ряде конкретных физиологических экспериментов Селье показал, что перераспределение этого ресурса повышает сопротивляемость одним факторам и в то же время снижает сопротивляемость другим. В году Голдстоун [10] предложил критику и развитие теории Селье. Он дополняет лабораторные эксперименты Селье описанием типичных клинических случаев, подтверждающих эту картину.

Голдстоун утверждает, что такое описание адаптации с помощью адаптационной энергии чрезвычайно полезно. При этом он опровергает первую аксиому, согласно которой адаптационная энергия имеется в ограниченном количестве, заданном от рождения. Голдстоун предлагает концепцию постоянной продукции адаптационной энергии, которая может также накапливаться и храниться в ограниченном количестве, и демонстрирует что эта концепция даже лучше описывает эксперименты Селье, чем исходная идея постоянного адаптационного капитала.

Голдстоун утверждает, что постоянно поступающие слабые негативные стимулы постоянно встречаются и преодолеваются непрерывно действующей адаптацией. Инициализирующий эффект стимулов состоит в пробуждении системы адаптации и в приведении её в состояние готовности к более быстрому и эффективному ответу. Более сильные стимулы могут потребовать большего расхода адаптационной энергии, чем её производится; тогда адаптационный резерв пускается в дело, а если он израсходуется, то наступает смерть.

Существует максимально возможная скорость потребления адаптационной энергии, и на этом максимуме организм не может справиться ни с каким дополнительным стимулом. Описано, как один стимул может влиять на индивидуальную возможность адаптационного ответа на другие стимулы; исход зависит от конкретной ситуации:.

Аксиома Голдстоуна. Адаптационная энергия может производиться, хотя её производство снижается в старости, она также может сохраняться в форме адаптационного капитала, хотя ёмкость для этого капитала ограничена. Если индивид тратит свою адаптационную энергию быстрее, чем производит, то он расходует свой адаптационный капитал и умирает при его полном истощении.

Шпенглером и получившей известность в приложении к агроценозам после работ фон Либиха , и эволюционных принципах оптимальности, ведущих начало от работ Дж. Адаптация представлена как эволюционно оптимальная система распределения адаптационной энергии на нейтрализацию наиболее вредных факторов.

Для симптоматического снижения выраженности стресса применяются анксиолитики , транквилизаторы. Показано, что стресс как классическая неспецифическая реакция в описании Г.

Наибольшую информацию о степени адаптированности популяции к экстремальным или просто изменившимся условиям несут корреляции между физиологическими параметрами. На основе эффекта создан метод корреляционной адаптометрии [13]. Метод систематически используется в задачах мониторинга [14].

Применение метода множественной регрессии доказало возможность прогнозирования уровня стресса задолго до его наступления с целью выявления отдельных лиц или групп лиц , особо подверженных стрессу. Данный метод позволяет не только заранее выявлять уровень стрессоустойчивости человека, но и с высокой точностью прогнозировать показатели уровня психического и соматического напряжения людей при стрессе [15]. Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжёлым заболеваниям.

От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции , поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса. Эмоциональным стрессом называют эмоциональные процессы , сопровождающие стресс, и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме.

Во время стресса, эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируя вегетативную нервную систему и её эндокринное обеспечение. Психологический стресс, как вид стресса, понимается разными авторами по-разному, но многие авторы определяют его как стресс, обусловленный социальными факторами [16]. В программе вопросов для испытания широко используются методы, повышающие напряжение у опрашиваемого, для того, чтобы он потерял контроль над своим поведением при ответах.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Основная статья: Эустресс. На эту тему нужно создать отдельную статью. New York: W. Norton, Quick and C. Kramer, J. Hinojosa, Ch. Практическое руководство по психологии посттравматического стресса Ч. Категории : Физиология Патологическая физиология Психические состояния Стресс. Скрытые категории: Страницы, использующие волшебные ссылки ISBN Википедия:Перенаправления вместо статей, у которых не указан источник Википедия:Перенаправления вместо статей Статьи со ссылками на Викисловарь.

Пространства имён Статья Обсуждение. Просмотры Читать Просмотр кода История. В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 17 мая в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия.

Подробнее см. Условия использования.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: "Познавательный фильм": Стресс

Комментариев: 5

  1. dubrovina-36:

    Для вас праздник – это бутылка?

  2. niklug:

    Очень мелкий брод.

  3. Сатбек:

    Елена, ещё одна грамотейка нашлась… Тоже хуйню городишь. Не надо сюда приплетать алкашей. Они будут бухать в любом случае, даже при наличии работы и хорошей зарплаты. Речь идёт о безработице. Человек, который работал оператором станков с ЧПУ, сейчас работает уборщиком.

  4. Аккруш:

    Елена, мама, как раз, ела всё. Но очень маленькими дозами и всё не наваристое. Вот и результат. Отрыжка, конечно, не нужна, но порции должны быть нормальные. Потом, ведь, органихм привыкает, желудок сжимается, и ты наедаешься 1/3 от нормальной порции. Постепенно становишься немного худее, чем обычное нормальное строение тела. радуешься лёгкости. Но…. постепенно нарастает дефицит каких то необходимых веществ. И через несколько лет может возникнуть заболевание серьёзное.

  5. uzik82:

    Светлана, я могу проехать по всей нашей улице, но никак не могу преодолеть страх, чтобы вот так свободно взять да и поехать на более дальнее расстояние, вы правы на счет равновесия, но во время того, как еду на велосипеде из-за страха ни о чем не думаешь, думаю, что когда в детстве не научился ездить, то взрослому уже сложнее. Светлана, я вам желаю научиться кататься и меньше вам препятствий и падений на пути)))))