Диета для очистки кишечника 10 дней

Диета для очищения кишечника вам в этом поможет! Но для начала, давайте подумаем : мы то — что мы едим.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета для очищения кишечника: продукты и меню на неделю

Сегодня большая часть жителей планеты страдает от постоянных стрессов и дефицита времени. Как следствие, у людей нет времени на приготовление качественной еды. Пребывая в постоянном дедлайне, многие принимают пищу на ходу или отдают предпочтение фастфуду. Такие гастрономические предпочтения негативно влияют на органы пищеварения: желудок, печень и кишечник. Из-за отсутствия необходимой нормы клетчатки в рационе кишечник не выводит шлаки и постепенно начинает отравлять весь организм токсинами.

Чтобы ослабить негативное воздействие на организм, жителям крупных городов необходимо следить за правильностью питания и иногда при помощи специализированных диет заниматься очищением кишечника.

Нужно иметь ввиду, что любая диета с целью похудеть или избавить организм от вредных веществ будет иметь лишь временный эффект. Для сохранения здоровья и молодости необходимо правильно питаться. Следить за балансом белков, жиров и углеводов, потреблять необходимое для вашего роста и веса количество клетчатки, а также регулярно пить витамины и микроэлементы после консультации с врачом и коррекции по климатической зоне проживания. Людям, стремящимся придерживаться здорового образа жизни, также стоит следить за количеством выпиваемой воды.

Залог успеха любой диеты заключается в силе воли и режиме приема пищи. Строго соблюдайте режим питания. Полноценно питаться нужно минимум 3 в сутки: завтрак, обед и ужин. Перекусы по желанию, но с минимальным количеством сладкого и мучного. Лучше отдать предпочтение орехам и фруктам. Диетологами и спортивными врачами разработаны сотни разнопрофильных диет. Немало их составлено и для улучшения работы кишечника. Главным условием таких диет чаще является обилие в рационе грубой растительной пищи, богатой клетчаткой.

Однако, прежде чем выбрать для себя тот или иной вариант диеты, предварительно проконсультируйтесь с терапевтом. Даже у дневной диеты для очищения кишечника есть противопоказания. Диетическая программа по очищению кишечника рассчитана на 10 дней. В результате вы избавитесь от затвердевших каловых отложений в организме и отравляющих его шлаков. Данный курс позволит улучшить функционирование ЖКТ и ускорите метаболизм. В зависимости от индивидуальных особенностей и телосложения, можно лишиться и до 7 лишних килограммов веса.

Для достижения положительного эффекта нужно придерживаться подневных рекомендаций по питанию. В течение первых 48 часов следует взять себя в руки и отказаться от любых продуктов питания кроме яблок, кефира и зеленого чая с ложкой меда. Однако следует помнить, что зеленый чай насыщен кофеином сильнее, нежели чашка эспрессо. Поэтому перед сном лучше выпить стакан теплой воды. На завтрак разрешается съесть овсянки на воде, но без соли и сахара.

На обед — не более граммов отварной говядины и помидор. На четвертый день вас ждет еще одно испытание: обеда не будет. Зато есть полдник и два яблока со стаканом воды. На завтрак диетологи рекомендуют все ту же овсянку.

На ужин — также два средних яблока и апельсин. Подошла к середине жесткая диета. На завтрак в этот день следует ограничиться потертой на терке сырой морковью, сбрызнутой лимонным соком, обезжиренным творогом. На обед салат из свежих овощей, к примеру, из огурцов и помидоров. Для получения необходимого количества витаминов и микроэлементов, заправьте свой обед небольшим количеством оливкового масла.

Вечером — рис, как и в третий день. Особенность этого дня в том, что и завтрак, и обед будут одинаковыми. А на ужин рис. Специалисты, разработавшие диету, рекомендуют в этот день отказаться от завтрака.

А на обед приготовить суп из овощей на первое, на второе — нежирный творог с яблоком. Вместо ужина — стакан кефира. Овсянка с яблоками или апельсинами на завтра, днем только кефир. Кефир стоит выбирать пониженной жирности. На ужин можно полакомиться отварной или приготовленной на пару рыбой. Ее рекомендуется сдобрить лимонным соком. Также вечером разрешается два апельсина и зеленый чай. Утро девятого дня должно для вас начаться со стакана кефира. На обед снова рыба и несладкий чай.

Вечером не более граммов варенной говядины с рисом и яблоки. Мучатся осталось совсем недолго, и зеркало с циферблатом весов уже наверняка вам говорят, что столько гастрономических жертв принесено не зря.

На завтрак снова можно только стакан кефира, а на обед только чашку зеленого чая с медом. Вечером отпразднуйте последний прием пищи в рамках этой диеты отварным рисом, апельсином и чашкой зеленого чая. Диета для очищения кишечника за 10 дней считается одной из самых сложных для человека. Резкое сокращение числа потребляемых калорий и увеличение количества клетчатки являются серьезным испытанием для организма. Поэтому перед тем, как принять решение о ее использовании, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если вы соберете всю волю в кулак и выдержите дневную диету, вас ожидает поистине удивительный результат: легкость и потеря лишних сантиметров на таллии. Роль кишечника в процессе пищеварения сложно переоценить. Именно он отвечает за извлечение питательных веществ из употребляемой нами пищи и за то, как организм их усваивает. Поэтому здоровье этого органа напрямую влияет на наш вес.

Поскольку наш ежедневный рацион едва ли можно назвать стопроцентно полезным, периодически кишечник нуждается в очищении. Прибегать для этого к радикальным мерам наподобие колотерапии вовсе не обязательно. Для очищения кишечника можно использовать диету, которая поможет вывести из организма шлаки и токсины и улучшит обменные процессы. Периодическое засорение кишечника неизбежно ввиду того, что одной из его задач является вывод поступающих из печени вредных продуктов обмена.

Кроме того, он пропускает через себя токсины, которые попадают в наш организм вследствие допущенных в рационе погрешностей. В результате на стенках кишечника со временем накапливаются вредные вещества. На начальном этапе засорение кишечника практически ничем себя не проявляет. Лишь со временем человек начинает ощущать беспричинную, казалось бы, слабость. Самочувствие ухудшается, снижается работоспособность. Возникают проблемы с кожей. В том случае, если уже на этом этапе не принять меры, в ближайшее время проявятся и другие симптомы: метеоризм, расстройство пищеварения, тошнота.

Человек становится раздражительным, ощущает себя утомленным даже в отсутствие нагрузок, начинает набирать вес. Среди проверенных методов выведения из кишечника токсинов и шлаков лидирует специальная диета.

Особым образом подобранное питание помогает нормализовать перистальтику и обменные процессы. В результате человек ощущает повышение жизненного тонуса. Исчезают такие неприятные симптомы, как вздутие живота, аллергические реакции, проблемы с кожей, а главное — уходят лишние килограммы. Существует огромное количество разновидностей диет для очищения кишечника, так что у каждого есть возможность выбрать свой вариант избавления организма от токсинов и шлаков.

Тем не менее в основе всех подобных систем лечебного питания лежат общие правила, которых следует придерживаться:. Наиболее распространенным вариантом лечебного питания для очищения кишечника является десятидневная диета. Выдержать ее не слишком просто, однако, как свидетельствуют отзывы, результат действительно того стоит. Каждый день начинайте со стакана выпитой натощак минеральной воды без газа.

Можно также использовать обычную кипяченую воду с добавлением лимонного сока. Первый и второй день диеты считаются разгрузочными. Рацион в этот период ограничен — разрешен только зеленый чай, который можно подсластить ложечкой меда, а также яблоки зеленых сортов. Третий день начните с овсяной каши. Сварить ее придется на воде, не добавляя соль или сахар. На обед утолите голод вареной постной говядиной г. Из овощей разрешен спелый помидор.

Вечером меню будет состоять из отварного риса г, лучше выбирать бурый , разнообразить вкус которого можно соевым соусом или оливковым маслом. Завершите трапезу чаем с лимоном, но без сахара. На четвертый день завтрак вновь будет состоять из приготовленной на воде овсянки. Тем, кто испытывает недостаток энергии, можно побаловать себя чашечкой несладкого кофе. Обед в этот день будет скудным: два яблока среднего размера и стакан воды с лимонным соком. На ужин разрешается съесть большое яблоко и апельсин.

Утро пятого дня начнется с натурального йогурта или творога пониженной жирности до г , а также салата из одной тертой моркови среднего размера.

В качестве заправки используйте лимонный сок. На обед разрешено побаловать себя запеченным картофелем и двумя сваренными вкрутую яйцами.

Зашлакованности организма, скоплению каловых масс, повышенному газообразованию способствуют такие факторы, как несбалансированное питание, перекусы на ходу, стрессовые ситуации и малоподвижный образ жизни. Устранить вздутие, нарушение пищеварения и другие патологические симптомы можно с помощью специальной диеты.

Диета для очищения кишечника - похудение за 10 дней

Как опубликовать статью на нашем сайте? Роль кишечника в процессе пищеварения сложно переоценить. Именно он отвечает за извлечение питательных веществ из употребляемой нами пищи и за то, как организм их усваивает.

Поэтому здоровье этого органа напрямую влияет на наш вес. Поскольку наш ежедневный рацион едва ли можно назвать стопроцентно полезным, периодически кишечник нуждается в очищении. Прибегать для этого к радикальным мерам наподобие колотерапии вовсе не обязательно. Для очищения кишечника можно использовать диету, которая поможет вывести из организма шлаки и токсины и улучшит обменные процессы. Периодическое засорение кишечника неизбежно ввиду того, что одной из его задач является вывод поступающих из печени вредных продуктов обмена.

Кроме того, он пропускает через себя токсины, которые попадают в наш организм вследствие допущенных в рационе погрешностей. В результате на стенках кишечника со временем накапливаются вредные вещества. На начальном этапе засорение кишечника практически ничем себя не проявляет. Лишь со временем человек начинает ощущать беспричинную, казалось бы, слабость. Самочувствие ухудшается, снижается работоспособность.

Возникают проблемы с кожей. В том случае, если уже на этом этапе не принять меры, в ближайшее время проявятся и другие симптомы: метеоризм, расстройство пищеварения, тошнота. Человек становится раздражительным, ощущает себя утомленным даже в отсутствие нагрузок, начинает набирать вес. Среди проверенных методов выведения из кишечника токсинов и шлаков лидирует специальная диета.

Особым образом подобранное питание помогает нормализовать перистальтику и обменные процессы. В результате человек ощущает повышение жизненного тонуса. Исчезают такие неприятные симптомы, как вздутие живота , аллергические реакции, проблемы с кожей, а главное — уходят лишние килограммы. Существует огромное количество разновидностей диет для очищения кишечника, так что у каждого есть возможность выбрать свой вариант избавления организма от токсинов и шлаков.

Тем не менее в основе всех подобных систем лечебного питания лежат общие правила, которых следует придерживаться:. Наиболее распространенным вариантом лечебного питания для очищения кишечника является десятидневная диета. Выдержать ее не слишком просто, однако, как свидетельствуют отзывы, результат действительно того стоит. Каждый день начинайте со стакана выпитой натощак минеральной воды без газа.

Можно также использовать обычную кипяченую воду с добавлением лимонного сока. Первый и второй день диеты считаются разгрузочными. Рацион в этот период ограничен — разрешен только зеленый чай, который можно подсластить ложечкой меда , а также яблоки зеленых сортов.

Третий день начните с овсяной каши. Сварить ее придется на воде, не добавляя соль или сахар. На обед утолите голод вареной постной говядиной г. Из овощей разрешен спелый помидор. Вечером меню будет состоять из отварного риса г, лучше выбирать бурый , разнообразить вкус которого можно соевым соусом или оливковым маслом. Завершите трапезу чаем с лимоном , но без сахара.

На четвертый день завтрак вновь будет состоять из приготовленной на воде овсянки. Тем, кто испытывает недостаток энергии, можно побаловать себя чашечкой несладкого кофе. Обед в этот день будет скудным: два яблока среднего размера и стакан воды с лимонным соком. На ужин разрешается съесть большое яблоко и апельсин. Утро пятого дня начнется с натурального йогурта или творога пониженной жирности до г , а также салата из одной тертой моркови среднего размера.

В качестве заправки используйте лимонный сок. На обед разрешено побаловать себя запеченным картофелем и двумя сваренными вкрутую яйцами. Также приготовьте салат из помидоров и огурцов , заправить который можно капелькой оливкового масла. Вечерняя трапеза будет состоять из отварного риса г , в который можно добавить чуть-чуть оливкового масла или соевого соуса.

Завершит ужин несладкий чай с лимоном. Шестой день приготовил для вас все тот же геркулес на воде. Обедать также придется овсянкой; из напитков разрешена вода с лимонным соком. Зато на ужин меню будет состоять из риса г , вкусовые качества которого улучшит добавление оливкового масла или капельки соевого соуса. Завтрак седьмого дня будет состоять из чашки несладкого кофе. Зато на обед можно позволить себе легкий овощной суп и нежирный творог г. Завершите трапезу яблоком. Вечером выпейте стакан кефира пониженной жирности.

На восьмой день утром приготовьте геркулесовую кашу, а также побалуйте себя апельсином и яблоком. В обед выпейте стакан нежирного кефира. На ужин вознаграждением за скудный дневной рацион станет отварная рыба с капелькой лимонного сока и два апельсина в качестве десерта.

Завершите день чаем без сахара. Девятый день начнется со стакана кефира пониженной жирности. В полдень рекомендуется отварная рыба и стакан несладкого чая. На ужин можно позволить себе отварную постную говядину г с гарниром рис. Десертом будут три маленьких яблока. Завершающий день диеты начнется со стакана кефира. В обед выпейте чашку чая, подслащенного медом. На ужин можно побаловать себя отварным бурым рисом, вкусовые качества которого улучшит добавление нескольких капель соевого соуса или оливкового масла.

На десерт предлагается апельсин, а завершить трапезу можно несладким чаем с лимоном. Ввиду скромного калоража во время соблюдения этой диеты противопоказаны серьезные физические нагрузки. Тем, у кого работа связана с интеллектуальным напряжением или стрессом, лучше провести марафон по очистке кишечника во время отпуска. Существует также экспресс-вариант очищающей диеты. Он рассчитан на один день. Основой рациона на сутки станет так называемый хлебный чай. Для его приготовления нарежьте г черного хлеба.

Сложите кусочки хлеба в банку и залейте кипятком 1 л. Напиток должен настаиваться в течение 12 часов, после чего тщательно его процедите. Быстрая очищающая диета предусматривает питание строго по часам. Так, в 7 утра выпейте чашку зеленого чая. Сахар добавлять нельзя. Через час съешьте одно небольшое яблоко зеленых сортов и выпейте стакан хлебного чая. В 9 утра вас ждет смесь из свежевыжатого виноградного сока и хлебного чая оба компонента по мл.

Через час на очереди две чашки несладкого зеленого чая. В 11 часов позвольте себе г винограда белых сортов и смесь из мл хлебного чая и такого же количества свежевыжатого морковного сока. Час спустя можно полакомиться виноградом г и выпить стакан виноградного сока. Интервал перед следующим этапом составляет три часа. В на очереди две чашки зеленого чая без сахара.

Спустя 60 минут рекомендована смесь из хлебного чая и свежевыжатого морковного сока по мл. В вас ждет стакан минеральной воды без газа. Час спустя съешьте три сладких перца. Наконец, последний этап — это смесь хлебного чая мл с грушевым или яблочным соком мл.

Выпить этот напиток необходимо в После этого разрешена только чашка зеленого несладкого чая перед сном. Очищение кишечника с помощью диеты является лечебной процедурой и, как у любой другой медицинской манипуляции, у нее существуют противопоказания. При наличии ряда заболеваний от использования данной системы следует отказаться, чтобы не нанести серьезный вред организму.

Так, этот вариант диеты не подойдет женщинам в период критических дней, беременности и грудного вскармливания. Воздержаться от него стоит также людям, страдающим любыми заболеваниями толстого или тонкого кишечника колиты, дисбактериоз и т.

Отложите очищение кишечника с помощью диеты, если вы находитесь в состоянии стресса, простужены, принимаете какие-либо медикаменты. Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Образование: , 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист. Имя обязательно. Почта обязательно. Требуется помощь в корректировке написанных материалов. Введите e-mail для связи или пишите на info foodandhealth. По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info foodandhealth.

Диета для очищения кишечника: меню на 10 дней, отзывы

Сегодня большая часть жителей планеты страдает от постоянных стрессов и дефицита времени. Как следствие, у людей нет времени на приготовление качественной еды. Пребывая в постоянном дедлайне, многие принимают пищу на ходу или отдают предпочтение фастфуду. Такие гастрономические предпочтения негативно влияют на органы пищеварения: желудок, печень и кишечник. Из-за отсутствия необходимой нормы клетчатки в рационе кишечник не выводит шлаки и постепенно начинает отравлять весь организм токсинами.

Чтобы ослабить негативное воздействие на организм, жителям крупных городов необходимо следить за правильностью питания и иногда при помощи специализированных диет заниматься очищением кишечника. Нужно иметь ввиду, что любая диета с целью похудеть или избавить организм от вредных веществ будет иметь лишь временный эффект. Для сохранения здоровья и молодости необходимо правильно питаться.

Людям, стремящимся придерживаться здорового образа жизни, также стоит следить за количеством выпиваемой воды. Залог успеха любой диеты заключается в силе воли и режиме приема пищи. Строго соблюдайте режим питания. Полноценно питаться нужно минимум 3 в сутки: завтрак, обед и ужин. Перекусы по желанию, но с минимальным количеством сладкого и мучного. Лучше отдать предпочтение орехам и фруктам.

Диетологами и спортивными врачами разработаны сотни разнопрофильных диет. Немало их составлено и для улучшения работы кишечника. Главным условием таких диет чаще является обилие в рационе грубой растительной пищи, богатой клетчаткой. Даже у дневной диеты для очищения кишечника есть противопоказания. Диетическая программа по очищению кишечника рассчитана на 10 дней. В результате вы избавитесь от затвердевших каловых отложений в организме и отравляющих его шлаков.

Данный курс позволит улучшить функционирование ЖКТ и ускорите метаболизм. В зависимости от индивидуальных особенностей и телосложения, можно лишиться и до 7 лишних килограммов веса.

Для достижения положительного эффекта нужно придерживаться подневных рекомендаций по питанию. В течение первых 48 часов следует взять себя в руки и отказаться от любых продуктов питания кроме яблок, кефира и зеленого чая с ложкой меда. Однако следует помнить, что зеленый чай насыщен кофеином сильнее, нежели чашка эспрессо. Поэтому перед сном лучше выпить стакан теплой воды.

На завтрак разрешается съесть овсянки на воде, но без соли и сахара. На обед — не более граммов отварной говядины и помидор. На четвертый день вас ждет еще одно испытание: обеда не будет. Зато есть полдник и два яблока со стаканом воды. На завтрак диетологи рекомендуют все ту же овсянку. На ужин — также два средних яблока и апельсин. Подошла к середине жесткая диета.

На завтрак в этот день следует ограничиться потертой на терке сырой морковью, сбрызнутой лимонным соком, обезжиренным творогом. На обед салат из свежих овощей, к примеру, из огурцов и помидоров. Для получения необходимого количества витаминов и микроэлементов, заправьте свой обед небольшим количеством оливкового масла.

Вечером — рис, как и в третий день. Особенность этого дня в том, что и завтрак, и обед будут одинаковыми. А на ужин рис. Специалисты, разработавшие диету, рекомендуют в этот день отказаться от завтрака. А на обед приготовить суп из овощей на первое, на второе — нежирный творог с яблоком. Вместо ужина — стакан кефира. Овсянка с яблоками или апельсинами на завтра, днем только кефир. Кефир стоит выбирать пониженной жирности.

На ужин можно полакомиться отварной или приготовленной на пару рыбой. Ее рекомендуется сдобрить лимонным соком. Также вечером разрешается два апельсина и зеленый чай. Утро девятого дня должно для вас начаться со стакана кефира. На обед снова рыба и несладкий чай. Вечером не более граммов варенной говядины с рисом и яблоки. На завтрак снова можно только стакан кефира, а на обед только чашку зеленого чая с медом.

Вечером отпразднуйте последний прием пищи в рамках этой диеты отварным рисом, апельсином и чашкой зеленого чая. Диета для очищения кишечника за 10 дней считается одной из самых сложных для человека. Резкое сокращение числа потребляемых калорий и увеличение количества клетчатки являются серьезным испытанием для организма.

Поэтому перед тем, как принять решение о ее использовании, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы соберете всю волю в кулак и выдержите дневную диету, вас ожидает поистине удивительный результат: легкость и потеря лишних сантиметров на таллии. Правильное питание. Содержание статьи: Как можно очистить кишечник за 10 дней? Основы правильного питания Специальная дневная диета для здоровья кишечника Два дня разгрузки День третий День четвертый День пятый. Понравилась статья? Тогда поделитесь с друзьями:.

Правильное питание Здоровое питание — что выбрать. Правильное питание Здоровье и молодость на крыльях пчелы. Правильное питание Жидкая или молочная диета. Здоровые суставы Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение.

Здоровые суставы Сабельник: настойка для суставов, как приготовить. Здоровые суставы Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях.

Похудение 9 секретов как легко похудеть. Крассота и здоровье. Красота Стоматология в Бутово. Спорт Занятия спортом, фитнес — польза для здоровья.

Пищеварительный тракт — сложная система, которая обеспечивает жизнедеятельность организма. Ввиду различных нарушений могут развиваться патологии, приводящие к задержке выведения каловых масс и интоксикации всего организма, либо же к нарушению всасывания питательных веществ.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Диета для очищения кишечника помогает решить эти проблемы. Плохое самочувствие. Если кишечник плохо всасывает полезные вещества, появляется беспричинная слабость, становится сложнее работать.

Может появиться метеоризм, иногда внезапно возникает тошнота. Есть признаки расстройства пищеварения. Набор веса. Нас стенках кишечника появляются отложения.

Натуральная еда. Следует исключить все продукты, подвергавшиеся промышленной переработке. Полноценное питье. Завтрак: тарелка овсяной каши. Ужин: тарелка рисовой каши, чай. Ужин: тарелка рисовой каши. Завтрак: кофе. Ужин: кефир.

Обед: кефир. Завтрак: кефир. Обед: вареная рыба, чай. Обед: чай. Следуйте таким правилам:. Пейте воду. Добавить комментарий. Нужно ли очищать кишечник: аргументы за и против.

Эффективная дневная диета для очищения кишечника: рацион питания и порции. Общие правила и рекомендации. Соглашаясь просматривать материалы раздела, я подтверждаю, что являюсь дипломированным специалистом. Эффективная дневная диета для очищения кишечника. Они могут сопровождаться вздутием живота, дискомфортом. Добавить комментарий Обновить.

Звездный пример: секреты красоты Хелен Миррен. Мандарины: польза или вред фрукта. Белковая диета Пьера Дюкана: 4 шага к совершенной фигуре. Диета и питание. Эффективная дневная диета для очищения кишечника Нужно ли очищать кишечник: аргументы за и против. Запомнить меня.

Комментариев: 5

  1. Ксюш@:

    Людмила, каб мин олигархи вот это воры. и всех их в бой.именно они повышают цены и тарифы. пройтись с народным нквд по побережям и выродкам что охраняют от обворованных воров. политика синоним стратегия. см .В Жданов лекц в Белорусии о глобализации. И см. мульт. про власть.

  2. oksana5572:

    hiska_59, + 1 000 000 !!

  3. elena323yablokova:

    У меня сын такой же жалобщик, все у него плохо….И если раньше я пыталась разобрать его проблему и утешить, то сейчас нет сил даже слушать его…Он не способен видеть хорошее, ведь жаловаться легче. Это очень тяжело для семьи. Забыла написать, что он подросток, может быть, пройдет. Прочитала комментарии. Чем помочь этим жалобщикам, тем более если это дети????

  4. obana54:

    Татьяна, совершенно верно.

  5. Ярослав:

    Я грецкий орех катаю в ладонях.