С наступлением зимних холодов для детей начинается благодатная пора. Они готовы с утра до вечера играть в снежки, кататься на санках и лепить снеговика. В то же время регулярно находясь на морозе, дети часто переохлаждаются и «ловят» простуду. Чтобы не допустить таких последствий, родителям важно заранее предпринять меры по сохранению здоровья своего ребенка. Помогут в этом 5 эффективных рекомендаций врачей-терапевтов.
Правильно подбирайте одежду для вашего ребенка
Одевать детей необходимо так, чтобы они не замерзали и не чувствовали дискомфорта. Для сохранения тепла лучше использовать принцип многослойности. Начинать одевать малыша лучше с шерстяных вещей, а уже затем переходить на одежду из других материалов. Такой подход поможет снизить влажность.
Когда ребенок начинает потеть, часть вещей с него лучше снять. В противном случае мокрая одежда приведет к переохлаждению.
Чаще проветривайте помещение
В хорошо отапливаемых квартирах воздух часто становится сухим, накапливая в себе бактерии. Он отрицательно воздействует на здоровье, приводя к пересыханию слизистых оболочек. В этой связи старайтесь регулярно увлажнять воздух в помещении с помощью влажной уборки. Не лишним будет проветрить квартиру, но только когда ваш ребенок находится на улице.
Придерживайтесь здорового питания
Повысить сопротивляемость детского иммунитета к вирусам в зимнее время поможет прием следующих продуктов:
- белковая пища, состоящая из мяса, рыбы и курицы;
- овощи, такие как лук, чеснок, редька и капуста;
- кисломолочные продукты;
- сухофрукты и каши.
Не стоит забывать и об обильном питье, чтобы исключить обезвоживание. Употреблять рекомендуется компоты, натуральные соки и травяной чай.
Не забывайте про вакцинацию и соблюдение гигиены
Перед наступлением зимы важна профилактика ОРВИ. Основным способом здесь выступает вакцинация, стимулирующая выработку защитных антител в организме. Проходить ее стоит в сентябре-октябре перед началом эпидемии гриппа.
Кроме того, позаботьтесь о соблюдении гигиены для своего ребенка. Приучите его регулярно мыть руки, особенно после улицы, и прикрывать лицо, когда рядом кто-то чихает или кашляет.
Проявляйте физическую активность
Занятия спортом на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье детей. В этой связи чаще гуляйте с ребенком на улице даже в морозную погоду. И не забывайте поощрять его увлечение лыжами, коньками и ездой на санках. Свежий зимний воздух и солнечные лучи поднимут настроение малышу и способствуют у него выработке полезного витамина D.
alfiya.p72, лично мне тоже такой цвет больше идет, чем бирюзовый. Кому что.
Сергей, те источники, которые я читала,пишут, что питьё это сырая вода. А варёная вода это еда.
Всем крепкого здоровья вопреки всему и вся, доброго полезного дня!
Полная ерунда! Ненавязчиво -настойчиво посоветовала сыну,как поступить….и он принял”правильное решение,свой путь” сам. Он будет думать,что это его решение. И все)))